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  • ÃâÆÇÀÏ2020-04-20
  • µî·ÏÀÏ2020-09-18
ÇöȲ : º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

½É¸®Àü¹®°¡¿Í µ¶ÀÚµéÀÇ ¶ß°Å¿î È£ÀÀÀ» À̲ø¾î³½ »õ·Î¿î Á¢±ÙÀÇ ½É¸® ÇÁ·¹ÀÓ

¡°´©±º°¡ ´ç½ÅÀÇ ¡®»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¡¯¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±

Á¡Á¡ ³·¾ÆÁö´Â ÀÚÁ¸°¨, ´Ã »óó¹Þ´Â °ü°è µÚ¿¡ ¼ûÀº ¸ðµç ½É¸® ¹®Á¦ÀÇ »Ñ¸®¸¦ Ä¡·áÇÏ´Ù. ½É¸®Çаè ÃÖÃʷΠ¡®Å¸Àκ¸´Ù ´õ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷(HSP, HIGHLY SENSITIVE PERSON)¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ Á¦±âÇÏ°í ¿¬±¸ÇØ ¼¾¼¼À̼ÇÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀÏ·¹ÀΠ¾Æ·Ð. ¹Ì±¹¿¡¼­ °¡Àå ¿µÇâ·Â Àִ ½É¸®ÇÐÀÚÀΠ±×°¡ À̹ø¿£ 30³â°£ ¼ö¸¹Àº ³»´ãÀÚ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ¿ì¿ï, ÁúÅõ, ¿­µî°¨, ¼öÄ¡½É µîÀÇ °¨Á¤ ¼Ó¿¡ °øÅëÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϴ ½É¸® ÇÁ·¹ÀÓÀ» Æ÷ÂøÇß´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ¿ì¸®ÀÇ ³»¸é ±í¼÷ÇÑ °÷¿¡ ¼û¾î ¡®³Ê´Â »ç¶û¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø¾î¡¯, ¡®³Í ¹» Çصµ ¾È µÉ °Å¾ß¡¯¶ó°í ¼Ó»èÀ̴ Á¸Àç, Áï ½º½º·Î¸¦ °¡Ä¡ ¾ø´Ù°í ¿©±â´Â ¡®¸ø³­ ³ª(UNDERVALUED SELF)¡¯¶ó´Â ½É¸® ±âÁ¦ÀÌ´Ù. ¡¶»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¡·´Â ¡®¸ø³­ ³ª¡¯¿¡ °üÇÑ 10³â°£ÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ Áý´ë¼ºÇѠåÀÌ´Ù. 

ÀÏ·¹ÀΠ¾Æ·ÐÀº À̠å¿¡¼­ ½É¸®ÇÐ, Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐ, ³ú°úÇп¡ À̸£´Â ´Ù¾çÇÑ Á¢±ÙÀ» ÅëÇØ ¹«ÀǽĠ¼Ó¿¡ ¹¯¾îµÐ »ó󸦠¸¶ÁÖÇÏ°í, ½º½º·Î¿¡°Ô °¡È¤ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø ±Ùº»ÀûÀΠÀÌÀ¯¸¦ ¹ß°ßÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ³¡¾ø´Â ºñ±³¿Í Àڱ⠺ñ³­¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀڽŰú Å¸ÀÎÀ» ÀÌÇØÇϴ ½ÇÁúÀûÀΠ¹æ¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀÚ±â Á¸Áß¿¡¼­ ½ÃÀÛÇϴ ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ¸³°ú À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °ü°èÀǠȸº¹À» µµ¿ÍÁִ À̠åÀº, ¿ì¸®·Î ÇÏ¿©±Ý Àִ ±×´ë·Î »ç¶ûÇÏ°í »ç¶û¹Þ´Â »îÀ» ½ÃÀÛÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¡®»ç¶û¡¯°ú ¡®È£°¨¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ Àü¸éÀûÀ¸·Î ÆÄÇìÄ£ ¹Ì±¹ÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚ. ¹öŬ¸®´ëÇб³¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ Åä·ÐÅä ¿äÅ©´ëÇб³¿¡¼­ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦, »÷Ÿ¹Ù¹ö¶ó ÆÛ½ÃÇÇÄ«´ëÇпø¿¡¼­ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÈÄ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ À¶ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¼ö·Ã °úÁ¤À» ¹âÀ¸¸ç, »óó ÀÔÀº »ç¶÷µéÀÇ ½É¸®¸¦ ¿¬±¸Çß´Ù. ¼ö½Ê ³â°£ ¼ö¸¹Àº ³»´ãÀÚ¸¦ »ó´ãÇØ¿À¸é¼­ ±×´Â ½É¸®Àû »óó ¼Ó¿¡ °øÅëÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϴ ÇÁ·¹ÀÓ, Áï ³»¸é ±í¼÷ÀÌ ½º½º·Î °¡Ä¡ ¾ø´Ù°í ´À³¢°í Æò°¡Çϴ ¡®¸ø³­ ³ª(Undervalued Self)¡¯¶ó´Â ½É¸® ±âÁ¦°¡ Àִٴ »ç½ÇÀ» Æ÷ÂøÇß´Ù. ¡¶»ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¡·´Â ¡®¸ø³­ ³ª¡¯¿¡ ´ëÇÑ 10¿© ³âÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ´ãÀº Ã¥À¸·Î, ¹«Á¶°ÇÀûÀΠÀڱ⠱àÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤È®ÇÑ ÀÚ±â ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³»¸éÀÇ »ó󸦠ġÀ¯Çϵµ·Ï µ½´Â ½É¸®¼­·Î Æò°¡¹Þ´Â´Ù.
±×´Â ½É¸®Çаè ÃÖÃʷΠ¡®¹Î°¨ÇÔ¡¯À̶ó´Â ¹®Á¦¸¦ Á¦±âÇϸç, ¹Î°¨ÇÔÀÌ °áÇÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» Çü¼ºÇϴ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌÀÚ ÀáÀç ´É·ÂÀÓÀ» ¹àÇô³½ ½É¸®ÇÐÀڷεµ À¯¸íÇÏ´Ù. ¹Î°¨ÇÔ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ Áý¾àµÈ ¡¶Å¸Àκ¸´Ù ´õ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷¡·Àº 32°³±¹¿¡¼­ ¹ø¿ª, Ãâ°£µÇ¾î 100¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀÌ Æȸ° º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌ´Ù. ±× ¿Ü Àú¼­·Î´Â ¡¶Å¸Àκ¸´Ù ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷ÀÇ »ç¶û¡·¡¶±î´Ù·Ó°í ¿¹¹ÎÇÑ ³» ¾ÆÀÌ, ¾î¶»°Ô Å°¿ï±î¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇöÀ砱״ ½É¸®ÇÐÀÚÀΠ³²Æí ¾Æ¼­ ¾Æ·Ð(Arthur Aron)°ú ÇÔ²² »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ¿Í ´º¿å¿¡¼­ »ýÈ°Çϸ鼭 »ç¶÷µéÀÇ »ó󸦠À§·ÎÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

µé¾î°¡¸ç_³» ¾ÈÀÇ ¿ï°í Àִ ³ª¿Í ¸¶ÁÖÇϴ ¿ë±â 
TEST ³ª´Â ³ªÀÇ °¡Ä¡¸¦ Á¦´ë·Î Æò°¡ÇÏ°í ÀÖÀ»±î? 

1Àå ³ª´Â ³ª¿¡°Ô ÁÁÀº »ç¶÷Àϱî? 

³ª¸¦ ±âºÐ ÁÁ°Ô Çϴ »ç¶÷, ±âºÐ ³ª»Ú°Ô Çϴ »ç¶÷ 
»ç¶÷À» ´ëÇϴ µÎ °³ÀÇ ÇÁ·¹ÀÓ 
Àڽſ¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ÆÇ´Ü 
³ª¿¡ ´ëÇÏ¿© ´À³¢´Â °¨Á¤µé 
°ü°è ¸Î±â¿Í »ç¶û 
¼øÀ§ ¸Å±â±â¿Í ±Ç·Â 
³ªÀÇ °æ°è¼± ÁöÅ°±â 
°ü°è ¸Î±â·Î ÇÁ·¹ÀÓÀ» ¹Ù²Ü ¶§ 

2Àå ÁøÂ¥ ³» ¸ð½ÀÀ» °¡¸®´Â ¿©¼¸ °¡Áö ¹æÇع° 

³ªµµ ¸ô¶ú´ø ³ªÀÇ ¹æ¾î±âÁ¦´Â? 
¡°¿À´ÃÀº ±×³É ½½··½½··Ç߾ : ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ 
¡°ÀÌ°Ô ´Ù Àú »ç¶÷ ¶§¹®À̾ߡ± : ¿ÜºÎ ¿äÀΠſÇϱâ 
¡°À̱âÁö ¸øÇصµ »ó°ü¾ø¾î¡± : °æÀï¿¡¼­ ºüÁö±â 
¡°»ì¸¸ »©¸é ´Ù Àߵɠ°Å °°¾Æ¡± : °úµµÇÏ°Ô ¼ºÃëÇϱâ 
¡°³» ¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î¡± : ºÎÇ®¸®±â 
¡°³­ ±× »ç¶÷ÀÌ ±¦È÷ ½È´õ¶ó¡± : Åõ»çÇϱâ 

3Àå ³» ¾ÈÀÇ ¿ï°í Àִ ³ª¸¦ ¸¸³ª´Ù 

ÆйèÀÚ¶ó°í ´À²¼´ø ½Ã°£ 
¾Æ¹°Áö ¾Ê´Â ¸¶À½ÀÇ »óó 
¾î¸° ½ÃÀýÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ 
¾î¸¥ÀÌ µÇ¾îµµ Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ »ý±ä´Ù 
¿ì¸®¸¦ ´õ Èûµé°Ô Çϴ °Íµé 
³»°¡ ºÒ¾ÈÇÑ ÀÌÀ¯ 
°¡±î¿î »ç¶÷¿¡°Ô ´À³¢´Â ºÒ¾È°¨ 
ºí·¢È¦ °°Àº Á¤¼­Àû µµ½Ä 
À߸øµÈ °¢º» ¹ÛÀ¸·Î 

4À場à»óó¹Þ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ °ü°è ½ºÀ§Ä¡ 

°ü°è ½ºÀ§Ä¡ÀÇ Àüȯ 
³»ÇâÀûÀΠ»ç¶÷, ¿ÜÇâÀûÀΠ»ç¶÷ 
¿ì¾ÆÇÏ°í ¼Ø¾¾ ÁÁ°Ô °ü°è ¸Î´Â ¹ý 
¹Ì¼Ò Áþ°í, ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡°í, °ø°¨Ç϶ó 
»ç·Á ±í°Ô Áִ ¹ý 
Àß ¹Þ´Â ¹ý 
¿Ö ±× »ç¶÷°ú´Â Ä£ÇØÁöÁö ¸øÇÒ±î 
»óó ÁÖÁö ¾Ê´Â ´ëÈ­ 

5Àå ¼û¾î Àִ ³ª¿Í Ä£ÇØÁö±â 

¸ØÃç ¼­¼­ È¥ÀÚ ¿ï°í Àִ ³ª 
Àǽİú ¹«ÀǽÄÀÌ ¼ÒÅëÇÏ´Ù 
Àھƿ͠´ëÈ­ÇÒ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¿øÄ¢ 
Àû±ØÀû »ó»óÀ» À§ÇØ ÁغñÇÒ °Íµé 
Àھƿ͠´ëÈ­Çϴ Ʈ¸®»þ 
¼û¾î Àִ ³ª¸¦ ºÒ·¯µµ ´ë´äÀÌ ¾ø´Ù¸é 
¾ÆÈ© »ì ¼Ò³à°¡ ÀǹÌÇϴ °Í 
¶Ç ´Ù¸¥ ³»°¡ »ç¿ëÇϴ ¹æ¾î±âÁ¦ 

6Àå »ç¶û¹ÞÀ» ±Ç¸®¸¦ µÇã´Ù 

³» ¾È¿¡ »ì°í Àִ ºñÆÇÀÚ 
ºñÆÇÀÚ¿Í ´ëÈ­Çϱâ 
³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â µÎ ¾ó±¼ÀÇ Á¸Àç 
±Ø½ÉÇÑ °íÅëÀÇ ¼ø°£ ³ªÅ¸³ª´Â ¹æ¾î±âÁ¦ 
¾Ë ¼ö ¾ø´Â ÇൿÀÇ ¿øÀΠ
¶óǬÿ°ú ¸¶³à 
»ç¶ûÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇϴ »ç¶÷ 
±¸¼Ó¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â 
¹«ÀǽÄÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£, ²Þ 
º¸È£ÀÚ - ÇдëÀÚ¿Í ´ëÈ­Çϱâ 

7Àå °ü°è¿¡ ¼­Å÷ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Á¶¾ð 

³¸¼± »ç¶÷¿¡°Ô ´Ù°¡°¡±â 
¼Ó¸¶À½À» Åоî³õ´Â ´ëÈ­ 
ºÒÆíÇÑ °¨Á¤À» ¸»ÇؾߠÇÒ ¶§ 
Èûµç »óȲ¿¡ Àִ ģ±¸¿ÍÀÇ ´ëÈ­ 
À§±âÀÇ ¼ø°£¿¡ ¹ßÈÖÇϴ ¡®°ü°è ¸Î±â¡¯ÀÇ Èû 
Ä£¹ÐÇÑ °ü°è¸¦ ¸¸µå´Â ±â¼ú 
½ÇÆÐÇصµ ³» Å¿ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù 

8Àå ¿À·§µ¿¾È »ç¶ûÀ» ÁÖ°í¹Þ´Â »ç¶÷µé 

³ª¸¦ È®Àå½ÃÅ°´Â »ç¶û 
À°Ã¼Àû Ä£¹Ð°¨ 
¼­·Î¸¦ ¾Ë¾ÆºÁ Áִ ´ëÈ­ 
ÁÖ°í¹Þ±âÀÇ ±ÕÇü 
°¥µîÀ» ´ëÇϴ ÀÚ¼¼ 
Àִ ±×´ë·Î ÀÎÁ¤Çϴ ¸¶À½ 
¼­·Î¸¦ Ä¡À¯ÇØÁִ Á¸Àç 

³ª°¡¸ç_ °ü°èÀǠȸº¹¿¡¼­ ¿À´Â Çູ 
ºÎ·Ï 
Âü°í¹®Çå