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  • ÃâÆÇÀÏ2018-07-16
  • µî·ÏÀÏ2022-11-17
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Ã¥¼Ò°³

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ÀúÀÚ¼Ò°³

½Å°æ½É¸®ÇÐÀÚÀ̸砸í»ó ÁöµµÀÚ´Ù. ¿­¿©¼¸ »ì¿¡ UCLA¿¡ ÀÔÇÐÇßÀ¸¸ç 1974³â ÃÖ¿ì¼ö ¼ºÀû(summa cum laude)À¸·Î Á¹¾÷Çß´Ù. Á¹¾÷ ´ç½Ã UCLA Ãѵ¿Ã¢È¸·ÎºÎÅÍ ¡®°¡À堶پ Á¹¾÷»ý¡¯À¸·Î ¼±Á¤µÇ±âµµ Çß´Ù. 1991³â¿¡´Â ¹öŬ¸®´ëÇб³¿¡¼­ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 
À£½ºÇÁ¸µ ½Å°æ°úÇР¹× ¸í»ó ÁöÇý ¿¬±¸¼Ò(Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom)ÀÇ °øµ¿¼³¸³ÀÚÀ̸ç, 'Wise Brain Bulletin' ÀÇ ÆíÁýÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

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Ãßõ»ç ´ë´Ï¾ó J. ½Ã°Ö 
Ãßõ»ç Àè ÄÜÇʵå 
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µé¾î°¡¸ç 
À̠åÀ» È°¿ëÇϴ ¹ý 

Á¦1Àå ½º½º·Î º¯È­Çϴ ³ú 
Àü·Ê ¾ø´Â ±âȸ 
±ú¾î³ª´Â ³ú 
°íÅëÀº ¾îµð¿¡¼­ ¿À´Â°¡ 
°è(Ìü) Á¤(ïÒ) Çý(û´) 
¸¶À½ÀÇ ±æ Á¤Çϱâ 
½º½º·ÎÀÇ ÆíÀÌ µÇ±â 
Ä®³¯ À§ÀÇ ¼¼»ó 

part... 01 ±«·Î¿ò(ÍÈ)ÀÇ ¿øÀΠ
Á¦2Àå ±«·Î¿òÀÇ ÁøÈ­ 
»ï´ë »ýÁ¸ Àü·« 
ºÐ¸®´Â ºÒ¿ÏÀüÇÏ´Ù 
¿µ¿øÇÑ °ÍÀº ¾ø´Ù 
±×¸® Áñ°ÌÁöµµ ±«·ÓÁöµµ ¾ÊÀº 
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Àڱ⠿¬¹Î 

Á¦3Àå Ã¹ ¹ø° È­»ì, µÎ ¹ø° È­»ì 
½º½º·Î¿¡°Ô ½î¾Æ´ë´Â È­»ì 
ºÒ ÁöÇDZâ 
ºÎ±ÛºÎ±Û ²ú°í Àִ »î 
ºÎ±³°¨½Å°æ°è 
Å« ±×¸² 
¿¬½À °úÁ¤ 

part... 02 Çà º¹ 
Á¦4Àå ÁÁÀº °ÍÀ» ÃëÇϱâ 
±â¾ïÀÇ ºÎÁ¤Àû °æÇâ 
±àÁ¤ÀûÀΠ°æÇèÀ» ³»¸éÈ­Çϱâ 
°íÅëÀ» Ä¡À¯Çϱâ 
ÁÁÀº °Í ÃëÇϱⰡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 

Á¦5Àå ¹ø³úÀÇ ºÒ±æ ²ô±â 
ºÎ±³°¨½Å°æ°è ÀÚ±ØÇϱâ 
¾Èµµ°¨ 
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Á¦6Àå °­ÇÑ ÀÇÁö 
½Å°æÃà 
µ¿±âÀÇ °Å½ÃÀûÀΠü°è 
°­ÇÔÀ» ´À³¢±â 

Á¦7Àå ÆòÁ¤½É 
ÆòÁ¤ÇÑ ³ú 
ÆòÁ¤ ¿ä¼Ò °³¹ß 

part... 03 »ç ¶û 
Á¦8Àå ¸¶À½¼Ó µÎ ¸¶¸® ´Á´ë 
°ü°èÀÇ ÁøÈ­ 
°ø°¨ÀǠȸ·Î 
»ç¶û°ú ¾ÖÂø 
Áõ¿ÀÀÇ ´Á´ë 

Á¦9Àå ¿¬¹Î°ú ÁÖÀå 
°ø°¨ 
¹ÐÁ¢ÇÔ¿¡¼­ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢±â 
±×´ë°¡ °íÅë¹ÞÁö ¾Ê±â¸¦ 
ÀÚ±â ÁÖÀåÇϱâ 
È¿°úÀûÀΠĿ¹Â´ÏÄÉÀ̼Ǡ

Á¦10Àå °¡¾ø´Â Ä£Àý 
´Ù¸¥ Á¸ÀçÀÇ ÇູÀ» ºô±â 
¾ÇÀǸ¦ ¼±ÀǷΠ¹Ù²Ù±â 
¼¼»óÀ» À§ÇÑ ¾ÖÁ¤-Ä£Àý 

part... 04 Áö Çý 
Á¦11Àå ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ±âÃÊ 
¸¶À½Ã¬±è ³ú 
½Å°æÇÐÀû ´Ù¾ç¼º 
Àǵµ ¼³Á¤ 
±ú¾î¼­ °æ°è½ÉÀ» À¯ÁöÇϱâ 
¸¶À½ÀÇ °í¿ä 
¾Ë¾ÆÂ÷¸² ±× ÀÚü·Î ¸Ó¹°±â 

Á¦12Àå ÇູÇÑ ÁýÁß 
¸í»óÀÇ Èû 
´ë»ó¿¡ ÁÖÀÇÁýÁß À¯ÁöÇϱâ 
ÁÖÀǻ길 ÁÙÀ̱â 
Àڱؠ¿ä±¸¸¦ °ü¸®Çϴ ¹æ¹ý 
ȯÈñ¿Í ±â»Ý 
ÇѸ¶À½ 
ÁýÁß ¸í»ó 

Á¦13Àå ÀھƠ³»·Á³õ±â 
¿ì¸® ³ú ¼ÓÀÇ ÀھƠ
(°¡ÇöÀû) ÀھƵµ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù 
µ¿ÀϽÿ¡¼­ ¹þ¾î³ªÀÚ 
³Ê±×·¯¿ò 
°Ç°­ÇÑ °â¼Õ 
¼¼»ó°ú ÇÔ²² Çϱâ 
´Ù¸¥ »ý¸í°ú ¿¬°áµÇ±â 

ºÎ·Ï ¿µ¾çÇÐÀû ½Å°æÈ­ÇÐ_ ÀÜ ÇÚ½¼