¹é¸¸ÀåÀÚ ½ÃÅ©¸´
- ÀúÀÚ<ÇÏºê ¿¡Ä¿> Àú/<³ª¼±¼÷> ¿ª/<Æí±â¿í> °¨¼ö
- ÃâÆǻ緣´ýÇϿ콺ÄÚ¸®¾Æ
- ÃâÆÇÀÏ2017-11-03
- µî·ÏÀÏ2020-05-29
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËEPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â39MB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´, PC
ÇöȲ : º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 17, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
ÇöÀçÀÇ °æÁ¦ »óÅ´ °ú°Å¿¡ ³»°¡ ±×¸° °æÁ¦ û»çÁø¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. °¡³ÇÑ À̹ÎÀÚÀÇ ¾Æµé·Î ž °ï±ÃÇÑ ¾î¸° ½ÃÀýÀ» º¸³»°í ¼ö½Ê °¡ÁöÀÇ »ç¾÷À» ½ÃµµÇÏ¸é¼ ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ ²ÞÀ» Å°¿ü´ø ÇÏºê ¿¡Ä¿. ¡º¹é¸¸ÀåÀÚ ½ÃÅ©¸´¡»Àº ±×°¡ ¼º°øÀÇ ±â»Ý°ú ½ÇÆÐÀÇ ³ª¶ôÀ» ¸ðµÎ °æÇèÇÏ¸é¼ Ã¼µæÇÑ ºÎ¿¡ À̸£´Â °úÁ¤À» ´ãÀº °ÍÀÌ´Ù.µ·°ú ¹«ÀǽÄÀÇ °ü°è, ºÎ¸¦ ÀÌ·ç´Â ½É¸®ÀûÀÎ °úÁ¤°ú ¼±¾ð, ÇൿÁöħ µî ºÎÀÚ°¡ µÇ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ÀÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº Ãâ°£ Áï½Ã ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯·Î µî±ØÇÏ¿´´Ù. ´Ü¼øÈ÷ µ· ¹ö´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¹«ÀǽÄÀ» Á¡°ËÇغ¸°í ºÎ¸¦ ÀÌ·ç±â À§ÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÇൿÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¸Å´º¾óó·³ ´Ü°èº°·Î ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¡®³ªµµ ºÎÀÚ°¡ µÇ°í ½Í´Ù¡¯´Â ²ÞÀ» Ç°Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â »ý°¢À» ¹Ù²Ù¾î ºÎ¸¦ ²ø¾î´ç±â´Â ÃÖ°íÀÇ ¸Å´º¾óÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¿¡Ä¿´Â ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ °¡Á·À» ÅëÇØ º¸°í µéÀº °æÇè°ú ½À°üÀÌ Áö±Ý ³ªÀÇ µ·¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢°ú ÇൿÀ» Çü¼ºÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇÏ°í ÀÌ¹Ì ÇÁ·Î±×·¡¹ÖµÇ¾î ÀÖ´Â µ·¿¡ ´ëÇÑ ¹«ÀǽÄÀ» ¼º°øÀ» ÇâÇØ ´Ù½Ã ¼¼ÆÃÇÏ´Â ³î¶ó¿î ÅëÂûµéÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. »ç¼ÒÇÏ´Ù°í Ä¡ºÎÇعö·È´ø ÀϵéÀÌ ¾î¶»°Ô ºÎÀÇ ±æ¸ñÀ» °¡·Î¸·°í ½º½º·Î¸¦ ´ä´äÇÑ Çö½Ç ¼Ó¿¡ ¾ÈÁÖÇÏ°Ô ¸¸µå´ÂÁö, °¡³À» ºÎ¸£´Â ¸¶À½À» ¹ö¸®°í ³»¸éÀÇ ÈûÀ» °ÈÇÏ¿© ºÎÀÚ°¡ µÇ´Â ¼±¾ð°ú ¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå, ÇൿÁöħ µî ½Ç¿ëÀûÀÎ ±â¼úµéÀÌ ÇÏºê ¿¡Ä¿ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè´ãµé°ú ÇÔ²² Àß Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
¹«ÀÏǬ¿¡¼ ºÒ°ú 2³â ¹Ý ¸¸¿¡ ¹é¸¸ÀåÀÚ°¡ µÈ Àü¼¼°èÀÎÀÇ ºÎÀÇ ¸àÅäÀÌ´Ù.±×´Â ´Üµ· 30´Þ·¯¸¦ Áö´Ï°í ij³ª´Ù¿¡ ¿Â À¯·´°è À̹ÎÀÚÀÇ ¾Æµé·Î ž Åä·ÐÅä¿¡¼ ÀÚ¶ó°í ½º¹«»ì ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹Ì±¹¿¡¼ »ì¾Ò´Ù. ¿¼¼ »ìºÎÅÍ ½Å¹®¹è´Þ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Àå»ç¸¦ ÇÏ´Â µî ¾î·Á¿î Áý¾È ÇüÆí ¼Ó¿¡¼ ¼ºÀå±â¸¦ º¸³Â°í ¿äÅ© ´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ 5°³ µµ½Ã¸¦ ÀüÀüÇϸç 12°³°¡ ³Ñ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀϵéÀ» ÇÏ¸ç ¹é¸¸ÀåÀÚ°¡ µÇ°Ú´Ù´Â ²ÞÀ» Å°¿ö³ª°¬´Ù. ¼ö¸¹Àº ÁÂÀýÀÇ ½Ã°£ ÀÌÈÄ ´ëÃâ¹ÞÀº 2õ ´Þ·¯·Î ù »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇØ 10°³ÀÇ ÁöÁ¡À» °¡Áø »ç¾÷ü·Î ¹Ù²ã³õ°í ¡¸Æ÷Ã᡹ ¼±Á¤ 500´ë ±â¾÷¿¡ ȸ»ç ÁöºÐÀÇ Àý¹ÝÀ» ÆÈ¾Æ ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ ¹Ý¿¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. Áö±ÝÀº ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä« ¼º°ø Æ®·¹ÀÌ´× ºÐ¾ß¿¡¼ °¡Àå ºü¸¥ ¼ºÀåÀ» º¸ÀÌ´Â Peak Potential TrainningÀÇ »çÀåÀ¸·Î È°¹ßÇÑ °¿¬À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡°í °æÇè¿¡¼ ¿ì·¯³ª¿Â ºÎ¸¦ ÀÌ·ç´Â ³ëÇÏ¿ì´Â Àü¼¼°è 80°³±¹¿¡¼ 50¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â »ç¶÷µéÀ» ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ ±æ·Î À̲ø¾î ¿Ô´Ù.
¸ñÂ÷
°¨¼öÀÇ ±Û »ý°¢À» ¹Ù²Ù¾î ºÎ¸¦ ²ø¾î´ç±â´Â ÃÖ°íÀÇ ¸Å´º¾óÇÁ·Ñ·Î±× ºÎÀÚó·³ »ý°¢ÇÏ°í ºÎÀÚó·³ ÇൿÇ϶ó
Á¦1ºÎ »ý°¢ÀÌ ¹Ì·¡ÀÇ ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù
ºÎ¿Í ¼º°øÀº °æÁ¦ û»çÁø¿¡ µû¶ó ¿òÁ÷ÀδÙ
»Ñ¸®°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿¸Å°¡ ¿¸°´Ù / ³»¸éÀÇ º¯È¸¦ ³ª¿¡°Ô °·ÂÈ÷ ¼±¾ðÇÑ´Ù
°ú°ÅÀÇ °æÇèÀÌ ³ª¸¦ Áö¹èÇÏ°í ÀÖ´Ù
°æÁ¦ û»çÁøÀ» ¸¸µç ù ¹ø° ¿µÇ⠾ ½ÃÀý¿¡ ¾î¶² ¸»À» µè°í ÀÚ¶ú´Â°¡ / °æÁ¦ û»çÁøÀ» ¸¸µç µÎ ¹ø° ¿µÇ⠾ ½ÃÀý¿¡ ´©±¸¸¦ º¸°í ÀÚ¶ú´Â°¡ / °æÁ¦ û»çÁøÀ» ¸¸µç ¼¼ ¹ø° ¿µÇ⠾ ½ÃÀý¿¡ ¾î¶² Ưº°ÇÑ °æÇèÀ» ÇÏ¿´´Â°¡
ÀÌÁ¦ °æÁ¦ û»çÁøÀ» ºÎÀÚ´ä°Ô ±×¸®ÀÚ
Á¦2ºÎ ¹é¸¸ÀåÀÚÀÇ 17°¡Áö ½ÃÅ©¸´
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå1 ³» ÀλýÀÇ ºÎ´Â ³»°¡ ¸¸µç´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå2 ºÎÀÚ´Â ºÎ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå3 ºÎ¸¦ ²Þ²Ù°í Çå½ÅÇÏ´Â »ç¶÷¸¸ÀÌ ºÎÀÚ°¡ µÈ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå4 Å©°Ô »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Å©°Ô ÀÌ·é´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå5 ÇൿÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇൿÇÏÁö ¾Ê´Â °Íº¸´Ù ³´´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå6 ºÎ¸¦, ºÎÀÚ¸¦ ±àÁ¤Ç϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå7 ±àÁ¤ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀ» °¡±îÀÌÇ϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå8 ÀڽŰú ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå9 ¾î¶² ¾î·Á¿òÀÌ ´ÚÃĵµ ±×º¸´Ù °ÇØÁ®¶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå10 ¡°³ª´Â ÃæºÐÈ÷ ¹ÞÀ» ¸¸Å °¡Ä¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù.¡±
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå11 ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ñ °á°ú¿¡ µû¶ó º¸»ó¹Þ¾Æ¶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå12 µÑ ´Ù °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå13 ÁøÁ¤ÇÑ ºÎÀÇ Ã´µµ´Â ¼øÀÚ»êÀÌ´Ù
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå14 ÀûÀº µ·ºÎÅÍ °ü¸®ÇÏ°í ÅõÀÚÇÏ´Â ½À°üÀ» µé¿©¶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå15 µ·ÀÌ ³ª¸¦ À§ÇØ ÀÏÇÏ°Ô Ç϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå16 µÎ·Á¿ò¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÇൿÀ» ½ÃÀÛÇ϶ó
¹é¸¸ÀåÀÚ ¸¶Àεå17 ÃÖ°íÀÇ º¸»óÀ» ¹ÞÀ¸·Á¸é ÃÖ°í°¡ µÇ¾î¶ó
¿¡ÇÊ·Î±× ¸»Çϱâ´Â ½±´Ù. ÇൿÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!
ºÎÀÚ ¸Å´º¾ó ¹é¸¸ÀåÀÚ ¼±¾ð°ú ÇൿÁöħ