암, 당신도 이겨낼 수 있습니다
- 저자<윌리엄 시어스>,<마사 시어스> 저/<양수정> 역
- 출판사시그마북스
- 출판일2023-03-28
- 등록일2024-09-09
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책소개
암 생존자 닥터 시어스가 전하는 암 치유·관리의 모든 것!『암, 당신도 이겨낼 수 있습니다』는 암을 고치는 슈퍼 명약이나 슈퍼 푸드를 다루는 책이 아니다. 암에 걸린 사람, 즉 환자의 입장에서 암 치유·관리 노하우를 다룬 책이다. 저자인 윌리엄 시어스는 백혈병과 대장암을 이겨낸 암 생존자로, 그의 아내 마사 시어스도 유방암을 이겨낸 생존자다. 윌리엄과 마사는 이 책에서 암 환자가 어떻게 의사에게 현명하게 협력하고, 무조건 하라는 대로 하는 것이 아닌 나에게 맞는 치료 계획을 세우고, 스스로 회복을 관리하는지 그 노하우를 정리한다. 암 치유·관리를 위한 로드맵인 것이다. 『암, 당신도 이겨낼 수 있습니다』는 암 환자들과 암에 걸리지 않기를 바라는 사람들(예를 들어 가족력에 암이 있는 경우)을 위한 모든 것을 다룬 책이다.
저자소개
임신, 출산, 양육, 영양섭취 등 육아와 관련된 모든 분야에서 뛰어난 역량을 가진 미국의 소아의학 전문의. 하버드대학교 의과대학 소아과 병원과 세계 최대의 아동 병원인 토론토 어린이 병원에서 수학하고 30년 가까이 소아과 병원을 운영해 왔다. 소아과 병원에서 오랜 세월 간호사로 일한 아내 마사와의 사이에 여덟 명의 자녀를 두고 있으며, 함께 육아 잡지를 발행했고, 『자존감 높은 아이로 키우는 애착육아』, 『까다로운 내 아이 육아백과』 등 많은 육아서를 집필했다.
목차
서문 저자들이 전하는 치유의 말 이 책을 통해 암 치유력을 최대한 높이는 방법 Part 1 암 정복 사고방식을 기르는 방법제1장 나을 거라고 믿어라 생각, 식품, 행동이 암에 영양분을 주는가? 아니면 암을 퇴치하는가? | 의사가 처방하는 약이 더 잘 작용하도록 자기 관리 기술을 강화하라 | 몸이 알려주는 지혜에 귀를 기울이라제2장 당신 몸속의 타고난 암 정복 군대를 만나보라 왜 암에 걸릴까? | 2가지 세포 이야기 | 암은 몸이 불균형 상태라는 뜻이다 | NK세포란 무엇이고, 뭘 하며, 어떻게 싸우는가? | NK세포가 더 영리하게 싸우도록 도와주는 5가지 방법Part 2 당신의 암 치료 의료진과 현명하게 파트너가 되는 방법제3장 암 치료 팀에게 기대할 수 있는 것 반드시 알아야 할 암 용어 제4장 암 치료 의료진과 협력하기 첫 진료를 위해 준비하라 | 지혜롭고 열린 마음을 가져라 | 개인 맞춤형 계획을 요구하라 | 역효과와 위험 · 이익 비율의 개념에 대해 의논하라 | 당신의 급변점을 연구하라 | 치료 불안을 다스려라 | 다른 의사의 소견을 구하고, 또 구하라 | 치유를 위한 병원 보금자리를 준비하라 | 감사의 말은 기분을 좋아지게 한다 | 마사의 유방 외과 전문의 앤더슨이 전하는 도움이 되는 치유 조언 | 당신을 응원하는 팀을 만들어라 | 암 치유를 위한 우리의 소원 Part 3 암 치유를 위한 생활 방식, 운동, 태도, 영양분 섭취 방법제5장 8단계로 구성된 암 정복 식단을 섭취하라 1. 먹기 전에 생각하라 | 2. 암을 정복하는 식품을 더 먹어라 | 3. 멍청한 탄수화물은 적게 섭취하라 | 4. 조금씩 자주 먹는 방법은 암 예방과 치유에 매우 좋다 | 5. 섭취하는 것보다 더 많이 소모하라 | 6. 음식을 갈아 마시는 걸 즐겨라 | 7. 암 정복 향신료를 사용하라 | 8. 과학적으로 증명된 보충제를 즐겨라 [날씬할수록 암에 걸릴 확률이 낮아진다]제6장 더 많이 움직이고, 덜 앉아 있고, 더 잘 치유하라 움직이면 암 정복 군대가 동원된다 | 운동은 당 스파이크를 없앤다 | 운동은 머리로 간다 | 움직임은 호르몬의 균형을 유지한다 | 당신만의 암 정복 약국을 여는 방법 | 운동이 치유와 잘 맞게 만드는 방법 | 밖에 나가서 놀아라 제7장 마음을 다스려라 마음을 다스리는 게 암 치유에 도움이 되는 이유 | 최고의 암 정복 스트레스 관리 도구 제8장 잠으로 암을 물리쳐라 더 잘 자고 더 잘 나을 수 있게 해야 할 일 제9장 더 깨끗하게 살면 암에 덜 걸린다 더 깨끗한 삶을 위한 계획 | 암 없는 세상을 위해[암 정복을 위한 매일매일의 가이드]Part 4 대장암, 유방암, 뇌종양, 폐암 정복 팁제10장 대장암을 이기는 셀프케어 대변을 잘 볼수록 대장암에 덜 걸린다 | 더 일찍 검사받고, 더 일찍 암을 치료받아라 제11장 유방암을 이기는 셀프케어 유방암 치료를 위해 의료진과 현명하게 파트너가 되는 방법 | 최고 암 전문가가 전하는 최고의 유방암 정복 팁 제12장 뇌종양을 이기는 셀프케어 1. 당신의 뇌에 대해 알아보라 | 2. 당신의 뇌를 돌봐라 | 3. 지방으로 이루어진 머리에 영양분을 공급하라 | 4. 혈액뇌장벽을 보호하라 | 5. 당신의 비타민 D를 소중하게 여겨라 제13장 폐암을 이기는 셀프케어 [암을 치유하는 레시피] 암을 정복하는 스무디 처방 | 암을 정복하는 샐러드 감사의 글 추천 및 참고도서
