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  • ÃâÆÇÀÏ2023-03-15
  • µî·ÏÀÏ2024-09-09
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Ã¥¼Ò°³

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Ưº°ÇÑ ¹Ì·¡¸¦ ¸¸µé¾îÁִ 9°¡Áö ¡®²ÞÀÇ ¾¾¾Ñ¡¯


¡º10´ë¿¡ ÁغñÇؾߠÇÒ ²ÞÀÇ ¾¾¾Ñ 9¡»Àº Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ô ÀüÇϴ »ç¶û°ú ÀÀ¿øÀÇ ÇÔ¼º °°Àº Ã¥ÀÌ´Ù. ¸ðµÎ°¡ ÇູÇÏ°í ¼º°øÀûÀΠ»îÀ» ²Þ²ÙÁö¸¸ Á¤ÀÛ ÇöÀç ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ÁغñÇؾߠÇÒÁö ¸ô¶ó ´çȲÇØÇϴ û¼Ò³âµé¿¡°Ô Â÷ºÐÇϸ鼭µµ ¶ß°Ì°Ô ²ÞÀ» ¾È³»Çϴ åÀÌ´Ù. Ã»¼Ò³âµéÀÇ ¸àÅ並 ÀÚóÇϸ破©±¸º¸´Ù ±×µéÀÇ ²ÞÀ» ÀÀ¿øÇϴ ÀÏ¿¡ Á¤¼ºÀ» ±â¿ï¿©¿Â ÀúÀڴ ¹Ì·¡°¡ ¾Æ¹«¸® ¿¹ÃøÇϱâ Èûµé´õ¶óµµ ¿À´Ã ²ÞÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ½É¾î¾ß ÇѴٴ Á¡À» °­Á¶Çϸç À̠åÀ» ÅëÇØ 9°¡Áö ²ÞÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ¼±¹°ÇÑ´Ù. ¹Ù·Î ºñÀü°ú ½Å³ä, ¿­Á¤, Àγ», ±àÁ¤, Á¤Á÷, ÀýÁ¦, °¨»ç, ±àÈáÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½Àº ¹ç°ú °°¾Æ¼­ ¾î¶² ¾¾¾ÑÀÌ ½É°ÜÁ³´À³Ä¿¡ µû¶ó ±×¿¡ µû¸¥ ¿­¸Å°¡ ¸ÎÈù´Ù. Äá ½ÉÀ¸¸é ÄáÀÌ ³ª°í ÆÏÀ» ½ÉÀ¸¸é ÆÏÀÌ ³ªµíÀÌ ¿ì¸® ¸¶À½ ¹ç¿¡ ¾î¶² ¾¾¾ÑÀÌ ½É°ÜÁ³´ÂÁö¿¡ µû¶ó ±×¿¡ °É¸ÂÀº ¿­¸Å¸¦ ¼öÈ®ÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ Ã»¼Ò³â ½Ã±â´Â Àû±ØÀûÀ¸·Î ¸¶À½ ¹ç¿¡ °­°ÇÇÑ ¾¾¾ÑÀ» »Ñ·Á¾ß ÇÒ ¶§´Ù.
 
À̠å¿¡¼­ ÀüÇϴ 9°¡Áö ²ÞÀÇ ¾¾¾ÑµéÀº À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÅ À־ ¸ðµÎ°¡ °ñ°í·ç ¼ºÀåÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇؾߠÇÑ´Ù. ¸ðµç ¾¾¾ÑÀÌ Àß ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï È¯°æÀ» Á¶¼ºÇÏ°í ±×¿¡ µû¸¥ ¿µ¾çºÐÀ» Á¦°øÇؾߠÇϴµ¥, 9°¡Áö ²ÞÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ ¸¶À½ ¹ç¿¡ Àß ÀÚ¶ó°Ô Çϴ ¼ö´ÜÀ¸·Î ÀúÀڴ ¡®²ÞÀÇ ¾¾¾Ñ Daily Plan ½À°ü ³ëÆ®¡¯¸¦ ºÎ·ÏÀ¸·Î Ã·ºÎÇϱ⵵ Çß´Ù.  ÀúÀÚÀÇ Áø½É°ú °¢º°ÇÑ »ç¶ûÀÌ ´ã±ä ¡º10´ë¿¡ ÁغñÇؾߠÇÒ ²ÞÀÇ ¾¾¾Ñ 9¡»Àº Ã»¼Ò³âµéÀÇ »ýÈ° ÆÐÅÏÀ» Çõ½ÅÇϴ ±â»ÝÀÇ ¼±¹°ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. 

ÀúÀÚ¼Ò°³

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Àú¼­·Î´Â ¡¶µ¿¾çÀÇ ¸¶Å°¾Æº§¸® ÇѺñÀÚ ¸®´õ½Ê¡· ¡¶Áú¹®Çϴ µ¶¼­¹ý¡· ¡¶³×°¡ ÁøÂ¥·Î ¿øÇϴ ÀλýÀ» »ì¾Æ¡· ¡¶½ÊÁøºÐ·ù µ¶¼­¹ý¡· ¡¶»îÀÇ ¹«±â°¡ µÇ´Â ±Û¾²±â¡· ¡¶³ª¿¡°Ô ³ª¸¦ ¹°¾îº¾´Ï´Ù¡· ¡¶»ý»êÀû ±Û¾²±â¡· ¡¶ÅµµÀÇ Èû¡· ¡¶ÁøÂ¥ °ø½ÅµéÀÌ ¾²´Â ¹Ì·¡ÀÚ¼­Àü¡· ¡¶Ã»¼Ò³âÀ» À§ÇÑ ÀμºÀι®ÇС· ¡¶¿µÈ­·Î Áø·Î¸¦ µðÀÚÀÎÇ϶󡷠¡¶½Ê´ë, 4Â÷ »ê¾÷Çõ¸íÀ» À̱â´Â ´É·Â¡· ¡¶³ª´Â ÁøÂ¥ ¿øÇϴ ÀλýÀ» »ì°í Àִ°¡¡· ¿Ü ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù. 

¸ñÂ÷

µé¾î°¡¸ç   ²ÞÀÇ ¾¾¾ÑÀÌ °ð ³ªÀÇ ¹Ì·¡ 004

1Àå  ºñÀü, ¹Ì·¡ÀÇ ³ª¿¡°Ô ¸»À» °É´Ù

¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ»Áö ±× ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇ϶ó 012
¹Ì·¡ÀÇ ³» ¸ð½ÀÀ» °áÁ¤Çϴ °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî 019
¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °¡Ä¡, ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÒ±î 034

2Àå  ½Å³ä, ¹Ï´Â ´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù

¹Ï¾î¾ß ÀÌ·ç¾îÁø´Ù 046
Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â ¹ÙÀ§Ã³·³ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¹Ï¾î¶ó 053
´ç½ÅÀÇ ½Å³äÀº ¾È³çÇϽʴϱî? 058
½Å³äÀǠù°ÉÀ½, »ý°¢Ã¼°è¸¦ ¹Ù²ã¶ó 064

3Àå  ¿­Á¤, ³» °¡½¿À» ¶ß°Ì°Ô ¶Ù°Ô Ç϶ó

¼º°øÀÇ ¹ÙÅÁÀº ¿­Á¤ÀÌ´Ù 072
µµ½ºÅ俽½ºÅ°, ºñ, »ç¶ó Àå, ½´¹ÙÀÌóÀÇ °øÅëÁ¡Àº? 076
¿­Á¤Àº È¯°æ°ú Ã³Áö¸¦ ¶Ù¾î³Ñ°Ô ÇÑ´Ù 083
Áñ±â¸é ¿­Á¤Àº ÀúÀý·Î »ù¼Ú´Â´Ù 089

4Àå  Àγ», ³ª´Â Á¡Á¡ ´õ °­ÇØÁø´Ù

Àγ»°¡ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϴ ºñ°áÀÌ´Ù 098
~À» Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê¾Ò´õ¶ó¸é 104                      
½ÇÆÐÇÒ ¶§¸¶´Ù Èçµé¸± °ÍÀΰ¡ 110
¾ÆÁ÷ ³» ÀλýÀÇ ÃÖ°íÀÇ ³¯Àº ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù 115

5Àå  ±àÁ¤, À§±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±âȸ´Ù

¸»Çϴ ´ë·Î »ý°¢Çϴ ´ë·Î 124
¸»¿¡´Â »ý¸íÀÌ ±êµé¾î ÀÖ´Ù 129
³»°¡ ¿øÇϴ ³» ¸ð½ÀÀ» ±×·Á¶ó 134
¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸®°¡ ÅäÅ©¼î ¿©¿ÕÀÌ µÈ ºñ°áÀº? 141

6Àå  Á¤Á÷, ¶¸¶¸ÇÏ°í ´ç´çÇÏ°Ô

¼º°øÇÏ·Á¸é Á¤Á÷Ç϶ó 148
½º½º·Î¿¡°Ô ¶¸¶¸Ç϶ó 154
Á¤Á÷À» À§ÇÑ ¿ë±â¸¦ Å°¿ö¶ó 160
Á¤Á÷¿¡´Â ½Å·Ú°¡ µû¸¥´Ù 166

7Àå  ÀýÁ¦, ´Ù½º¸± °ÍÀΰ¡ Á¶Á¾´çÇÒ °ÍÀΰ¡

ÀýÁ¦´Â ÀÚ±â°ü¸®ÀÇ ¿Ï¼ºÀÌ´Ù 176
¾îµð·Î Æ¥Áö ¸ð¸£´Â ³» ¸¶À½À» ÅëÁ¦Ç϶ó 181
ÀýÁ¦ÇÒ ¼ö Àִ ºÐº°·ÂÀ» ±æ·¯¶ó 185
ÀýÁ¦ ¸ñ·ÏÀ» ¸¸µé¾î¶ó 192

8Àå  °¨»ç, ³ª¸¦ ¼³·¹°í ÇູÇÏ°Ô ÇÑ´Ù

°¨»ç´Â ÇູÀÌ´Ù 202
ºÎÁ¤Àû ¿Ö°î¿¡ ´ëÇ×Ç϶ó! 207
ºñ±³, ¿å½É, ºÒÆòÀ» Á¦°ÅÇ϶ó 211
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °¨»çÇ϶ó 217

9Àå  ±ÝÈá, ³ªÀÇ Á¸À縦 È®ÀÎÇ϶ó

»ç¶û, »ç¶÷À» º¯È­½ÃÅ°´Â ´Ü ÇϳªÀÇ ¹æ¹ý 226
¹è·Á, ¸ðµÎ°¡ ÇູÇÑ ¼ÒÅë ¹æ¹ý 233
°â¼Õ, ³·Àº ÀÚ¸®¿¡¼­ÀÇ Çູ 237
³ª´®, °¡½¿ ¹÷Âù ±â»ÝÀÇ Áßµ¶ 241

ºÎ·Ï 10´ë¿¡ ÁغñÇؾߠÇÒ 9°¡Áö ²ÞÀÇ ¾¾¾ÑÀ» Çü¼ºÇϴ Daily Plan  247