ÄÜÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

´º½ºÆ÷Ã÷¸¦ È°¿ëÇÑ Ã¼À° ¼ö¾÷ : ÇöóÀ× µð½ºÅ©, Ųº¼, Äøµ, ½ºÆ÷Ã÷ ÇDZ¸
´º½ºÆ÷Ã÷¸¦ È°¿ëÇÑ Ã¼À° ¼ö¾÷ : ÇöóÀ× µð½ºÅ©, Ųº¼, Äøµ, ½ºÆ÷Ã÷ ÇDZ¸
  • ÀúÀÚ<°í¹®¼ö> Àú
  • ÃâÆÇ»çÀÌ´ãºÏ½º(ÀÌ´ãBooks)
  • ÃâÆÇÀÏ2020-04-30
  • µî·ÏÀÏ2021-10-08
ÇöȲ : º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

Çлýµé¿¡°Ô ¿îµ¿ÀåÀº °¢ÀÚÀÇ »ý°¢°ú ÀÇ°ßÀ» Æø³Ð°Ô ÆîÄ¥ ¼ö Àִ ±âȸÀÇ °ø°£ÀÌ´Ù. ±³½Ç¼ö¾÷¿¡¼­ ¼Ò±ØÀûÀΠ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ´ø Çлýµéµµ ¿îµ¿Àå¿¡¼­¸¸Å­Àº ¿­¸° »ý°¢°ú ÀÇ°ß, µ¿ÀÛ µîÀ» Ç¥ÇöÇϴ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ãø¸é¿¡¼­ Ã¼À°¼ö¾÷Àº ³ÐÀº °ø°£À» È°¿ëÇØ ÇлýµéÀÇ »ç°í¸¦ ÀÚ±ØÇؾߠÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ²À ¿îµ¿ÀåÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ³ÐÀº À¯ÈÞ±³½ÇÀ̳ª ´Ù¸¥ °ø°£À̾ ±¦Âú´Ù. Áß¿äÇÑ °Ç, µð-½ºÆ®·¹½º¿¡ ºüÁø ÇлýµéÀ» À¯-½ºÆ®·¹½º·Î À̲ô´Â °ÍÀÌ´Ù.
À̠åÀº ÇлýµéÀÌ ½ÅüÀû¡¤Á¤¼­ÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°íÀÚ Çϴ ¸¶À½À¸·Î ÁýÇʵǾú´Ù. Ã¥¿¡ ´ã±ä ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ Á¾¸ñÀ» ÅëÇØ ÇлýµéÀº ¸®´õ½Ê°ú ¹è·Á½ÉÀ» °æÇèÇÏ°í, °øµ¿Ã¼ ÀǽÄÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. 

ÀúÀÚ¼Ò°³

°æÀα³À°´ëÇб³ Á¹¾÷
°æÀα³À°´ëÇб³ ±³À°´ëÇпø ±³À°ÇР¼®»ç(ÃʵîüÀ°±³À° Àü°ø)
ÀÎõ´ëÇб³ ´ëÇпø Ã¼À°ÇР¹Ú»ç(½ºÆ÷Ã÷±³À°ÇРÀü°ø)
Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷±³À°ÇÐȸ °¨»ç
Çѱ¹Ã¼À°±³À°ÇÐȸ ÇмúÀÌ»ç, ÆíÁýÀ§¿ø
Çѱ¹ÃʵîüÀ°ÇÐȸ ÀÌ»ç, ÆíÁýÀ§¿ø
Çö) °æÀα³À°´ëÇб³ Ã¼À°±³À°°ú ±³¼ö

¸ñÂ÷

Á¦1ºÎ ´º½ºÆ÷Ã÷ÀÇ ÀÌÇØ
Á¦1Àå ´º½ºÆ÷Ã÷ÀÇ °³°ü
1 ´º½ºÆ÷Ã÷ÀÇ °³³ä 16
2 ´º½ºÆ÷Ã÷ÀǠƯ¡ 18

Á¦2Àå ´º½ºÆ÷Ã÷ ¼ö¾÷ÀÇ ±³ÁßÀû °¡´É¼º°ú ÇÑ°è
1 ´º½ºÆ÷Ã÷ ¼ö¾÷ÀÇ ±³À°Àû °¡´É¼º 20
°¡. Èï¹Ì¿Í ¸¸Á·°¨: ½Ç(ã÷) Áö¾ç, µæ(Ôð) ÁöÇâ Á¤¼­ 21
³ª. Âü½Å¼º: ³¸¼± °Í¿¡ ´ëÇѠȣ±â½É 22
´Ù. ¸ôÀÔ¼º: µ¿±âÀ¯¹ßÀ» ÅëÇÑ °úÁ¦ Âü¿©ÀÇ Áö¼Ó¼º 24
¶ó. Æı޼º: µ¿ÇгâÀ¸·Î, °¡Á¤À¸·ÎÀÇ È®»ê(üªß¤) 27
2 ´º½ºÆ÷Ã÷ ¼ö¾÷ÀÇ ±³À°Àû ÇÑ°è 28
°¡. Èï¹Ì¿Í ¸¸Á· º»À§·Î Ã¼À°ÀÇ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇÒ ¼ö Àִ°¡? 29
³ª. ÁÖ°üÀû Ã¼ÇèÀÌ ¼ö¾÷³»¿ëÀÇ °´°ü¼ºÀ» º¸ÀåÇϴ°¡? 30
´Ù. ÇнÀÀÚ Áß½ÉÀÇ È°µ¿¿¡¼­ ±³»ç´Â ¹«¾ùÀ» Çϴ°¡? 30

Á¦2ºÎ ´º½ºÆ÷Ã÷·Î Áñ±â´Â Ã¼À°¼ö¾÷ÀÇ ½ÇÁ¦
Á¦3Àå ÇöóÀ×µð½ºÅ©
1 ÇöóÀ×µð½ºÅ©ÀÇ ÀÌÇØ 36
°¡. ÇöóÀ×µð½ºÅ©ÀÇ ¿ª»ç 36
³ª. ÇöóÀ×µð½ºÅ©¸¦ È°¿ëÇÑ °ÔÀÓÀÇ °¡Ä¡ 37
1) Ã¼·Â°ú °Ç°­ÁõÁø 37
2) ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú 38
3) °øÁ¤¼º¡¤Á¤Á÷¼º ÇÔ¾ç 38
4) ÁýÁ߷°ú ²ö±â 38
5) ¸®´õ½Ê ±â¸£±â 38
6) ¹è·Á¿Í Á¸ÁßÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ 39
7) ¹ÎÁÖÀûÀΠ½ºÆ÷Ã÷ 39
8) È¯°æ º¸È£ È¿°ú 39
9) ¹Ì·¡ ½ºÆ÷Ã÷ 39
10) Æò»ý ½ºÆ÷Ã÷ 40
11) ±¹³»¿Ü º¸±Þ ÇöȲ 40
´Ù. ÇöóÀ×µð½ºÅ© ´øÁö´Â ¹æ¹ý 41
1) µð½ºÅ©ÀÇ ºñÇà¿ø¸® 41
2) µð½ºÅ©¿Í ±ËÀû 42
3) ½ºÅ×À̺í(stable) ÇÑ µð½ºÅ© 43
4) °üÀý ¿îµ¿°ú ÈûÀÇ Àü´Þ 43
5) ÀÏÁ÷¼± ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺 44
6) µð½ºÅ© Àâ´Â ¹ý(Grip) 44
7) µð½ºÅ© ´øÁö´Â ¹ý 47
2 ÇöóÀ×µð½ºÅ©¸¦ È°¿ëÇѠüÀ°¼ö¾÷ 53
°¡. ÇöóÀ×µð½ºÅ© ´øÁ® ³Ö±â 53
³ª. ÇöóÀ×µð½ºÅ© Ç¥Àû ¸ÂÈ÷±â 74
´Ù. ÇöóÀ×µð½ºÅ© ¸ñÇ¥¹° Åë°ú½ÃÅ°±â 90
¶ó. ÇöóÀ×µð½ºÅ©¸¦ È°¿ëÇÑ ÀüÅë³îÀÌ 113
3 µð½ºÅ©°ñÇÁ 124
°¡. Çб³ ¿îµ¿ÀåÀ» È°¿ëÇÑ °ñÇÁÄÚ½º 125
³ª. ±âÃʱâ´É º¯Çü °ÔÀÓ 126
1) À̾î´øÁö±â °ÔÀÓ 126
2) ¹øÈ£ÆǠŸ±ê °ÔÀÓ 126
´Ù. µð½ºÅ©°ñÇÁÀÇ Á¾·ù, ±ÔÄ¢ ¹× ¿¡Æ¼ÄÏ 135
1) °æ±âÁ¾·ù 135
2) µð½ºÅ©°ñÇÁÀÇ ±ÔÄ¢°ú ¿¡Æ¼ÄÏ 136
3) µð½ºÅ©°ñÇÁ ¿ë¾î 143
4) µð½ºÅ©°ñÇÁ ½Â±Þ ¹× °­»ç ÀÚ°ÝÁõ Á¦µµ 148
4 ÇöóÀ×µð½ºÅ©¸¦ È°¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿ 151
°¡. ¾óƼ¹ÌÆ® °ÔÀÓ 151
³ª. ´õºí µð½ºÅ© ÄÚÆ®(Double Disc Court) 153
´Ù. °ÅÃ÷(Guts) 154

Á¦4Àå Å²º¼
1 Å²º¼ÀÇ ÀÌÇØ 156
°¡. Å²º¼ÀǠâ¾È ¹è°æ 156
³ª. Å²º¼ °ÔÀÓÀÇ ±³À°Àû Àǹ̠157
´Ù. Å²º¼ °ÔÀÓ ¹æ¹ý 158
¶ó. Å²º¼ °ÔÀÓÀÇ Àåºñ 159
¸¶. Å²º¼ °ÔÀÓÀÇ Á¡¼ö È¹µæ 160
¹Ù. Å²º¼ °ÔÀÓÀÇ È¿°ú 160
2 Å²º¼À» È°¿ëÇѠüÀ°¼ö¾÷ 161
°¡. ÇÙ½ÉÀü¼úÁöµµ °èȹ 161
³ª. ´Ü¿øÁöµµ°èȹ 162
´Ù. Â÷½Ãº° ¼ö¾÷È°µ¿¼Ò°³ 162
1) 1~2Â÷½Ã : º¼ °¨°¢ ÀÍÈ÷±â¿Í º¼ ´Ù·ç±â 162
2) 3~4Â÷½Ã : Tag Ball °ÔÀÓ, Circle ÇDZ¸ 163
3) 5~7Â÷½Ã : 4-Volley, 2-Volley Çùµ¿ °ÔÀÓ 164
4) 8~10Â÷½Ã : Å²º¼ ¸ðµÒ °ÔÀÓ (Åä³Ê¸ÕÆ®) ¸®±× 165
¶ó. Æò°¡½ÃÆ® 166

Á¦5Àå Äøµ
1 ÄøµÀÇ ÀÌÇØ 168
°¡. ÄøµÀÇ °³¿ä 168
³ª. ÄøµÀǠƯ¡ 169
1) ÄøµÀÇ ÀåÁ¡ 169
2) Äøµ È°µ¿ÀÇ ÀåÁ¡ 169
3) Äøµ È°µ¿ÀÇ ¸Å³Ê 170
´Ù. ÄøµÀÇ Àåºñ 170
1) ½ºÅæ(Stones) ¹× Å¸±ê(Target) 170
2) º¸Á¶½ºÆ½(Pusher) ¹× ·¥ÇÁ(Ramp) 171
¶ó. ÄøµÀÇ °æ±â ¹æ¹ý 172
1) °æ±â¹æ¹ý 172
2) Á¡¼ö(Scoring) 172
3) °æ±âÀå 173
4) Äøµ Åõ±¸ 173
5) °æ±â¿î¿µ 173
2 ÄøµÀ» È°¿ëÇѠüÀ°¼ö¾÷ 174
3 Àǹ̿͠Áñ°Å¿òÀÌ ³ÑÄ¡´Â Äøµ ¼ö¾÷ 175

Á¦6Àå ½ºÆ÷Ã÷ÇDZ¸
1 ÇDZ¸ÀÇ ¿ª»ç 178
2 ÇDZ¸ÀÇ ½Ã¼³ ¹× Àåºñ 179
°¡. ÇDZ¸ °æ±âÀåÀÇ ±Ô°Ý 179
³ª. ÇDZ¸ °æ±âÀÇ Àåºñ 180
3 ÇDZ¸ÀÇ ±âÃʱâ´É 181
°¡. °ø Àâ´Â ¹æ¹ý 181
³ª. °ø ´øÁö´Â ¹æ¹ý 182
1) »çÀ̵åÇÚµåµå·Î¿ì 182
2) ¿À¹öÇÚµåµå·Î¿ì 182
3) º¸¿ì½º(¾ç¼Õ) Çڵ堵å·Î¿ì 183
´Ù. °ø ¹Þ´Â ¹æ¹ý 183
1) Ç㸮 À§·Î ¿À´Â °ø ¹Þ±â 184
2) ¸Ó¸® À§·Î ¿À´Â °ø ¹Þ±â 185
¶ó. ¼öºñ ½Ã °øÀ» ÇÇÇϴ ¹æ¹ý 185
4 ÇDZ¸ÀÇ º¹ÇÕ±â´É 186
°¡. ÀÏ´ëÀÏ ´øÁö±â 186
³ª. »ï°¢Æнº 187
´Ù. Áö±×Àç±×·Î ÁÖ°í¹Þ±â 187
1) µÎ °³ ¸ðµÒÀ¸·Î ¸¶ÁÖº¸°í ¿¬½ÀÇϱâ 187
2) ³× °³ ¸ðµÒÀÌ ¸¶ÁÖº¸°í ¿¬½À 188
¶ó. ³¯¾Æ¿À´Â °ø ÇÇÇϱâ 188
1) ÀåºñÁغñ 189
2) ¿¬½À¹æ¹ý 189
¸¶. ±³±¸¸¦ È°¿ëÇÑ ±â´É ÀÍÈ÷±â 189
1) ¼ýÀڠŸ±ê ¸ÂÃß±â 189
2) ¸µÆ®·¡ºí·¯ Åë°úÇϱâ 191
3) ¿¬¼ÓµÈ ¸µÆ®·¡ºí·¯ Åë°úÇϱâ 192
5 ÇDZ¸ÀÇ °æ±â±â´É 193
°¡. ±âº» °ø°Ý ´ëÇü 193
1) ¿Ü¾ß 193
2) ³»¾ß(3-6-2½Ã½ºÅÛ) 193
3) Àü¼ú ±âº» ¿î¿ë¹æ¹ý 194
4) ¿¬½À ¹æ¹ý 194
³ª. ±âº» ¼öºñ ´ëÇü 195
1) ±âº» ¼öºñ ´ëÇü(12ÀÎÁ¦¸¦ ±âÁØ) 195
2) ¼öºñ¼öÀÇ ÀÚ¼¼ 196
3) ¼öºñ ´ëÇü ½Ã µÚ·Î µ¹¾Æ ´ëÇüÀ» °®Ãߴ ±âº» ½ºÅÜ 196
4) ¼öºñ ´ëÇü ½Ã »çÀ̵å·Î À̵¿ÇÏ¿© ´ëÇüÀ» °®Ãߴ ¹æ¹ý 197
5) ¿¬½À¹æ¹ý 197
´Ù. °æ±â±â´É °£ÀÌ °ÔÀÓÇϱâ 197
¶ó. ½ÇÀü °æ±âÇϱâ 205
6 °æ±â±ÔÄ¢ ¹× ÆÄ¿ïÀÇ Á¾·ù 206
°¡. °æ±â±ÔÄ¢ 206
³ª. ÆÄ¿ïÀÇ Á¾·ù 208

Á¦7Àå ´º½ºÆ÷Ã÷ ±¸ÀÎÇϱâ
1 ´º½ºÆ÷Ã÷ Á¾¸ñ 212
2 ´º½ºÆ÷Ã÷ ¼ö¾÷ ¹è°æ 213
3 ¼ö¾÷ ½Çõ 213
°¡. ¼ö¾÷ ½ÇõÀǠƯ¡ 213
³ª. ¼ö¾÷ ¸ñÇ¥¿Í ¹æ¹ý 214
´Ù. ±³À°°úÁ¤ Å½»ö 214
¶ó. ±³À°°úÁ¤ À籸¼º 215
¸¶. ¼ö¾÷ÀÇ È帧 ¹× ÆǼ­°èȹ 215
¹Ù. ¼ö¾÷Áöµµ¾ÈÀǠƯ¡ 216
»ç. ±³¼ö¡¤ÇнÀ °úÁ¤¾È 216
¾Æ. º»½Ã ¹è¿ò È°µ¿ °úÁ¤ Æò°¡ °èȹ 217
4 ¼ö¾÷ Èıâ 217

ºÎ·Ï - Ã¼À°°ú ±³¼ö¡¤ÇнÀ°úÁ¤¾È(µð½ºÅ©°ñÇÁ)
Âü°í¹®Çå