ÄÜÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

ÁøÁÖÀÇ ÇØÇÇ Å°Åä Å°Ä£
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  • ÀúÀÚ<ÁøÁÖ> Àú
  • ÃâÆÇ»çºÏµå¸²
  • ÃâÆÇÀÏ2019-04-23
  • µî·ÏÀÏ2020-05-29
ÇöȲ : º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

°Ç°­À» À§ÇØ Áö¹æÀ» ¸Ö¸®ÇÏ°í ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°¸¸ Áñ±â´ø Çªµå ½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®ÀÇ ½Ä»ç Çõ¸í!
¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸ç 23kgÀ» °¨·®ÇÑ ÇູÇÑ ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ!

Å°ÅäÁ¦´Ð (Àúź°íÁö; Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ) ½Ä´ÜÀ̠üÁß °¨·®¿¡´Â ¹°·Ð °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â °Í, ºñ¸¸°ú  °Ç°­ÀÇ ÀûÀº Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Åº¼öÈ­¹°¿¡ Àִٴ °ÍÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ °æÇèÀ» ÅëÇØ ÀÌÁ¨ °Ç°­ »ó½ÄÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸é¼­ »ìµµ »©µµ °Ç°­ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Ï À̺¸´Ù ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ»±î? 
±×·±µ¥ ÀÌ ½Ä´Ü¿¡´Â ²¿¸®Ç¥Ã³·³ µû¶ó´Ù´Ï´Â Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Ù. Ã³À½ Á¢Çϴ »ç¶÷µéÀÇ ´Ü°ñ Áú¹®Àº  ¡°Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü? ±×°Å »ï°ã»ì¸¸ ±¸¿ö ¸Ô´Â °Å ¾Æ´Ï¿¡¿ä?¡±ÀÌ°í, Á¶±Ý ÁøÇàÇغ» »ç¶÷µéÀº À̱¸µ¿¼ºÀ¸·Î ¡°¹» ¸Ô¾î¾ß ÇÏÁÒ? ÀÌ°ÍÀú°Í °¡¸®´Ï ¸ÔÀ» °Ô ¾ø¾î¿ä!¡±¶ó°í ÇÑ´Ù. 
»ç½Ç ÀÌ°ÍÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇϴ ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÏ´Ù. Å°ÅäÁ¦´Ð ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³Çϴ ¿Ü±¹ ¼­ÀûµéÀÌ Ãâ°£µÇ±â´Â ÇßÁö¸¸, ¿ä¸® Àç·áºÎÅÍ ÀÌÁúÀûÀÌ°í Æò¼Ò¿¡ ¸Ô¾î¿À´ø À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¾î¼­ ¼±¶æ ¼ÕÀÌ °¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿Ö Çѱ¹½Ä Å°ÅäÁ¦´Ð ¿ä¸®Ã¥Àº ¾ø´Â °É±î?
ÀÌ·± °í¹Î, ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸ç 23kg¸¦ °¨·®ÇѠǪµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®ÀÇ Å°ÅäÁ¦´Ð ¿ä¸®Ã¥ ¡¶ÁøÁÖÀÇ HAPPY Å°Åä Å°Ä£¡·ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï±î ¸»ÀÌ´Ù. 

¡¶ÁøÁÖÀÇ HAPPY Å°Åä Å°Ä£¡·Àº ¿ä¸®ÇÏ°í ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃÖ°íÀÇ ³«À¸·Î »ï´ø ÇѠǪµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®ÀÇ »îÀÇ º¯È­°¡ °í½º¶õÈ÷ ´ã°Ü Àִ åÀÌ´Ù. ºñ¸¸°ú °Ç°­À» ¿°·ÁÇØ ÀúÄ®·Î¸®¡¤ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» °í¼öÇßÁö¸¸ ´Ã¾î³ª´Â Ã¼Áß°ú °Ç°­ÀÇ Àû½ÅÈ£¸¦ °Þ°Ô µÈ ÀúÀڴ ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ Áö¹æÀ» ¹èÁ¦ÇѠź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ½Ä´Ü ¶§¹®À̾úÀ½À» ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, À̸¦ °è±â·Î Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ» ½ÇõÇÑ´Ù. 
ÇÏÁö¸¸ Åº¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ°í Áö¹æ ¾çÀ» ´Ã¸®¶ó´Â Áöħ¸¸ ÀÖ°í ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¿ä¸®ÇØ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀΠÁ¤º¸°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» ¾Ë°í´Â, ÀÚ½ÅÀÇ Á÷¾÷°ú Æ¯±â¸¦ »ì·Á Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®¸¦ Á÷Á¢ °³¹ßÇϱ⿡ À̸¥´Ù. ¿ì¸®°¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â ½ÄÀç·á¿Í À½½ÄÀ» Å°ÅäÁ¦´Ð ½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù·Á´Â ÀúÀÚÀÇ µµÀüÀº Çªµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®¶ó´Â ÀúÀÚÀÇ ÁÖƯ±â¿Í ¸¸³ª ¼¼»ó¿¡ ¾ø´ø ´ëÇѹα¹ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ Å°Åä½Ä(ãÝ)À» Ã¢Á¶Çس´Ù. 

ÀúÀÚ¼Ò°³

¹Ì»ý¹°ÇÐÀ» Àü°øÇß´Ù. 2002³âºÎÅ͠Ǫµå ½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®¿Í ¸Þ´º ÄÁ¼³ÅÏÆ®, ¿ä¸® ¿¬±¸°¡·Î °æ·ÂÀ» ½×¾Æ¿ÔÀ¸¸ç 2016³âºÎÅÍ Å°ÅäÁ¦´Ð(Àúź°íÁö) ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇØ ³²Æí, ¾Æ¹«(16»ì ½ÃÃò)¿Í ÇÔ²² ÇູÇÑ Å°ÅäÁ¦´Ð ¶óÀÌÇÁ¸¦ Áñ±â°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç Å°ÅäÁ¦´Ð ¿ä¸® ¿¬±¸°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. Àú¼­·Î ¡¶ÁøÁÖÀÇ ÇØÇÇ Å°Åä Å°Ä£¡·,¡¶ÁøÁÖÀÇ Å°Åä µµ½Ã¶ô¡·ÀÌ ÀÖ´Ù. 

¸ñÂ÷

4 ½ÃÀÛÇϸ砠 
12 Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®, À̰͸¸ ¾Ë°í °¡ÀÚ!   
18 Àç·á ¼ÕÁú ³ëÇÏ¿ì   
22 µµ½Ã¶ô ½Î±â   
24 Á¶¸® µµ±¸ ÀÏ·¯µÎ±â   
28 ¾Ó³ä ÀÏ·¯µÎ±â   


chapter 1 ´Þ°¿°ú ´ß°í±â 

33 º¼·Î³×Á¦ ¼Ò½º Ä¡Áî ¿À¹É·¿ 
34 ´ëÆÄ ±¼ ¿À¹É·¿ 
37 Å°Åä½Ä ¿¡±× º£³×µñÆ® 
38 ºê·ºÆÛ½ºÆ® ¼Ò½ÃÁö ÇÁ¸®Å¸Å¸   
40 º£ÀÌÄÁ ÄÅ ¹Ì´Ï ÇÁ¸®Å¸Å¸   
41 1ÀκРÇÁ¸®Å¸Å¸   
42 Å¸ÄÚ ¸À Ç®µå Æ÷Å© ¿À¹É·¿   
43 ½Ã±ÝÄ¡ º£ÀÌÄÁ Ä¡Áî ¿À¹É·¿ 
44 Å丶Åä ´Þ°¿ ººÀ½   
45 »ï°¢Áö º£ÀÌÄÁ ½Ä»ç   
47 ÄÚÄڹ𠠠
48 ´ßººÀ½ÅÁ   
51 ÂÊÆÄ ºÎÃß ´ß¹é¼÷   
52 ½Ã±ÝÄ¡ Å©¸² Ä¡Å²   
53 Ä¡Áî ´ß°¥ºñ   
54 ÇѽÅÆ÷Â÷ ¿¾³¯ Åë´ß   
55 ´ß³¯°³ ¿Àºì ±¸ÀÌ   
56 Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî ¹ÙÁú À®   
57 ·Î½ºÆ® Ä¡Å²°ú Ã¤¼Ò±¸ÀÌ   
58 µ¥¸®¾ßÅ° ¼Ò½º ´ëÆÄ ´ß²¿Ä¡   
59 ´ßħ°³ 


chapter 2 ¼Ò°í±â¿Í µÅÁö°í±â 

63 µÎ¸¨ ºÒ°í±â   
64 ÄÚÄÚ³Ó °¥ºñÂò   
66 ¸ð·ÎÄڽĠÄÚÇÁŸ 
68 ·Î½ºÆ® ºñÇÁ¿Í ¹ö¼¸ ±×·¹À̺ñ 
71 º£ÀÌÄÁ Ä¡Áî ¹ö°Å 
72 Â÷µ¹¹ÚÀÌ ¼÷ÁÖ ººÀ½ 
75 Â÷µ¹¹ÚÀÌ ¼÷ÁÖÂò   
76 Ç¥°í ¹ø Ä¡Áî ¹ö°Å 
77 °¥ºñ»ì Ã¤¼Ò±¸ÀÌ   
78 ¿ì»ï°ã»ì ¾ç»óÃß ººÀ½   
79 ÄɹäÄ¡Ä¡ 
81 ¿ì»ï°ã»ì ¹Ì³ª¸® ¸»ÀÌ 
82 Ä·ÇΠ½¬½¬Äɹä 
83 Çʸ® Ä¡Áî ½ºÅ×ÀÌÅ©   
84 ¾ç³ä LA°¥ºñ±¸ÀÌ   
85 ºÎÃß º¸½Ó   
87 º£ÁöÅͺí Çؽà  
88 ±¸¿î Ã¤¼Ò¿Í º¼·Î³×Á¦ ¼Ò½º   
89 ¿ÀÄÚ³ë¹Ì¾ßÅ°   
91 Ç®µå Æ÷Å©   
92 µÅÁö ¸ñ»ì ÆÌ ·Î½ºÆ® 
95 ¹«±³ÀÚ   
96 ¾ç¹èÃß ·Ñ   
99 »ï°ã»ì ¼¿·¯¸® ººÀ½   
100 »õ¿ìÁ£ ÁÖ¹°·°   
101 º£Æ®³²½Ä µÅÁö°í±â ±¸ÀÌ ½Ó   
102 ±èÄ¡ ¸¸µÎº¼   
103 ´ëÆР»ï°ã»ì ¼÷ÁÖÂò   
104 ±¸¿î º¸½Ó   
105 ´ëÆР»ï°ã»ì ÆĺºÀ½   
106 µÅÁö°í±â ´ëÆÄ ÆÄÀü 
107 µÈÀå »ï°ã»ìÂò   
108 µÅÁö°í±â Äᳪ¹° ºÒ°í±â   
109 ¼î°¡¾ßÅ°¿Í ¾ç¹èÃß »ø·¯µå   
110 Ä¡Áî ¹ÌÆ®º¼   
111 Å丶Åä¼Ò½º ¹ÌÆ®º¼ ¿Àºì ±¸ÀÌ   
112 ¾Æ¶óºñ¾ÆŸ °¡Áö ¹ÌÆ®º¼ 
113 Å©¸²¼Ò½º ¹ÌÆ®º¼   
114 ¸Ó½ºÅ͵å Å©¸²¼Ò½º ÆøÂý   
115 Ç®µå Æ÷Å© Ä¡Áî ³ªÃÊ 

chapter 3 ±¹, ¼öÇÁ, Çػ깰   

119 °æ»óµµ½Ä ¼Ò°í±ê±¹   
120 °öâÀü°ñ 
123 ¸Å¿î ±¼Â«»Í   
124 µµ°¡´ÏÅÁ   
127 ºÎ´ëÂî°³   
128 ±èÄ¡ ¸¸µÔ±¹   
129 Å°ÅäÀü°ú ±èÄ¡ ¸¸µÎº¼·Î ¸¸µå´Â Àü°ñ   
130 µÅÁö±¹¹ä   
131 ±¼ µÈÀå ³¿ºñ 
132 ±èÄ¡ µµ°¡´ÏÅÁ   
133 °¥ºñ»ì ¹èÃß µÈÀå±¹   
134 Å¬·¥ Â÷¿ì´õ   
137 ¶ø½ºÅÍ Â÷¿ì´õ   
138 ºÎ¾ßº£½ºÇ³ ¸íÅ Á¶°³ ¼öÇÁ   
140 »ç¶óº£½º Å丶Åä Å©¸²¼öÇÁ   
141 ¸ðµÒ ¹ö¼¸ ¼öÇÁ   
142 Œc¾ä¸À ·¹µå Ä¿¸® ¼öÇÁ   
143 Å±¹½Ä ±×¸° Ä¿¸®   
144 Å©¸²¼Ò½º ´Ù¶§ºº   
145 ¶ô»ç   
146 ±¼Âò°ú ÆĽ½¸® ¹öÅÍ ¼Ò½º   
148 Á¶°³ ¹öÅÍ ¿ÍÀΠÂò   
149 ¾î¾¥¾ð   
150 ²ÇÄ¡ ½ÓÀå   
151 ÂüÄ¡ »ø·¯µå ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡   
152 ¸¶½ºÄ«¸£Æ÷³× ¿¬¾î   
153 Å°Åä½Ä »ý¼±Àü   
154 ³¯Ä¡¾Ë ¸¶¿ä ¿¬¾î±¸ÀÌ   
155 ÃѾˠ¿À¡¾î ¹öÅÍ Å뱸ÀÌ   
156 ¿¬¾î±¸ÀÌ¿Í µô È¦·£´ÙÀÌÁî   
157 ½ºÆäÀνĠ¹®¾î ¼÷ȸ   

chapter 4 Ã¤¼Ò, »ø·¯µå   

161 ¿ÀÀÌÁö ººÀ½, ¿ÀÀÌÁö ´ã±×±â   
162 ¿Àºì¿¡ ±¸¿î Å丶Åä   
165 °¡Áö Ä¡Áî  ¶óŸÅõÀÌ   
166 Ã»°æä ¹öÅÍ ½ÄÃÊ ººÀ½   
167 ¹öÅÍ °£Àå ºê·ÎÄݸ®   
168 Å©¸²Ä¡Áî ¿ÀÀÌ   
169 Ã»¾ç ÆÄÆÛ   
170 ¸Å½Ãµå Äݸ®Çöó¿ö   
171 Ç¥°íÀü   
172 Áß±¹Ç³ ¹èÃß ½ÄÃÊ ººÀ½   
173 ½Ã·¡±â µÈÀå ¹öÅÍ ÁöÁü   
174 Å©¸² ¾ç¹èÃß   
175 ¾Æ½ºÆĶó°Å½º Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî ±¸ÀÌ 
176 °ø½Éä ººÀ½   
177 ¾ç¹èÃß ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ±¸ÀÌ   
178 ¾ç¹èÃß ÂüÄ¡ ººÀ½   
179 »ï°ã»ì¿ë Äᳪ¹° Æūħ   
180 ¿ÀÀÌ ÇÇŬ   
181 ¾ç¹èÃß ÇÇŬ   
182 Äݸ®Çöó¿ö ¶óÀ̽º   
183 º£ÀÌÄÁ Ä¡Áî¹ö°Å »ø·¯µå   
184 Å丶Å䠿ø®ºê »ø·¯µå   
185 º£ÀÌÄÁ ´Þ°¿ ·Î¸ÞÀΠ½Ó   
186 Å¥¹Î ¾ç³ä ¿¬¾î±¸ÀÌ »ø·¯µå   
187 ¿ÀÀÌ µô »ø·¯µå   
188 ½ÃÀú »ø·¯µå   
189 ´Ï½ºÇ³ »ø·¯µå   
190 ¾Æº¸Ä«µµ ÂüÄ¡ »ø·¯µå 
191 Å¸ÄÚ »ø·¯µå   
192 ±¸¿î ¿¬¾î ·£Ä¡ »ø·¯µå 
193 Äں꠻ø·¯µå 

chapter 5 ºÐ½Ä ¸Þ´º, »÷µåÀ§Ä¡   

197 º£Æ®³²½Ä µÅÁö°í±â ºñºö±¹¼ö   
198 ¿ì»ï°ã»ì ±¹¼ö   
201 ºÀ°ñ·¹ ÆĽºÅ¸   
202 ¹ÌÆ®º¼ ¾Æ¶óºñ¾ÆŸ ÆĽºÅ¸   
203 ¹ö¼¸ ±×·¹À̺ñ ¹ÌÆ®º¼ ÆĽºÅ¸   
204 °¡Áö ¶óÀڳĠ  
206 ½ºÆÔ ¿À´Ï±â¶óÁî   
209 ºÒ°í±â ±è¹ä   
210 ¼Õ¸»ÀÌ ±è¹ä   
211 ¼Õ¸»À̠Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ·Ñ   
212 Àú´çÁú ¼Ò°í±â ±è¹ä   
213 Äݸ®Çöó¿ö ±èÄ¡ººÀ½¹ä   
215 Áß±¹½Ä ººÀ½¹ä   
216 ¾Æº¸Ä«µµ ºñºöº¼   
217 À±½Ä´ç ºÒ°í±â ºñºöº¼   
218 ³´Åä ºñºöº¼   
219 Áß±¹½Ä ¸Å¿î Àâä   
220 ººÀº ÄÉÀÏ ¼ö¶õ ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡   
223 Å¬·´ ¾ðÀ§Ä¡   
224 Å°Åä ÇÜ & Ä¡Áî »÷µåÀ§Ä¡   
225 ÇÜ & Ä¡Áî Æ÷ÄÏ »÷µåÀ§Ä¡   
226 Ä·ÇΠÇÖµµ±×   
227 ÈÆÁ¦ ¿¬¾î ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡   
228 Ç®µå Æ÷Å© »÷µåÀ§Ä¡   
229 °¡Áö Ä¡Áî ÆÄ´Ï´Ï   
230 ¸í¶õ ¸¶¿ä ¿ÀÇ Å佺Ʈ   
231 ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ   
232 Å©¸²Ä¡Áî ¿ÀÀÌ »÷µåÀ§Ä¡   
233 ±¸¿î Å丶Åä Ä¡Áî »÷µåÀ§Ä¡   

chapter 6 Å°Åä º£ÀÌÅ·, ÇÇÀÚ, µðÀúÆ® & ½º³¼ 

236 Äݸ®Çöó¿ö ÇÇÀÚ Å©·¯½ºÆ®   
238 ·çÄݶó ÇÇÀÚ   
239 Çö÷ÄíÇî   
240 Ã¤¼Ò ÇÇÀÚ   
241 ºÒ°í±â º£ÀÌÅ©   
243 90ÃÊ »§ ±æ°Å¸® Å佺Ʈ   
245 ¾Æ¸¶¾¾ »§   
246 Å°Åä Å·ÀÇ Å°Å䠽Ļ§   
249 ÆÖ Çìµå µµ¿ì ÇÖµµ±×   
251 °¡³ª½´ ÃÊÄݸ´ Ä¡Áî ÄÉÀÌÅ©   
252 ÄÚÄÚ³Ó Æֹ㠠 
255 È£¹Ú ÄÉÀÌÅ©   
256 ºñ½ºÅ¶   
257 ´ÜÈ£¹Ú°ú ¾Æ¸óµå ¹öÅÍ   
258 µþ±â Å©¸² ¼ÎÀÌÅ©   
259 ºê¶ó¿ì´Ï   
261 ÇÏ°Õ´ÙÁî ¹Ù µû¶óÀâ±â   
262 ¹Ù´Ò¶ó ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² /¾ÆÆ÷°¡Åä   
264 µþ±â ¸¶½ºÄ«¸£Æ÷³× µðÀúÆ®   
265 Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî Ä¨   
266 ½Ã±ÝÄ¡ Ä¨   
267 ¹öÅ͠ȲÅ Ĩ   
268 ¼ÒÄ¡¼ÒÄ¡   
269 ¹öÅͱ¸ÀÌ ¿À¡¾î   

chapter 7 ¼Ò½º, µå·¹½Ì, À°¼ö   

272 º¼·Î³×Á¦ ¼Ò½º   
273 ¹ÙÁú Æ佺Åä   
275 °úÄ«¸ô¸®   
275 µô ¸¶¿ä ¼Ò½º   
276 ½ÃÀú µå·¹½Ì   
277 È¦·£´ÙÀÌÁî ¼Ò½º   
278 ¾Æ¶óºñ¾ÆŸ ¼Ò½º   
279 ·£Ä¡ µå·¹½Ì   
280 °íÃß ¾×Á£ ¼Ò½º   
281 ºó´ë¶±Áý ¾çÆÄ ÃÊ°£Àå   
281 ÇÜÇÁ½Ãµå ½ÓÀå   
282 Â÷ÁöÅ° ¼Ò½º   
282 ¹Ì´¢³×Æ® ¼Ò½º   
283 °£´Ü µþ±â ÄáÆ÷Æ®   
283 °¨Ä¥¸À ¹öÅÍ   
284 ¾çÆÄ ºñ´Ï±×·¹Æ® µå·¹½Ì   
285 ºÒ°í±â ¾ç³ä   
285 µ¥¸®¾ßÅ° ¼Ò½º   
286 °í¸£°ïÁ¹¶ó Å©¸²¼Ò½º   
286 °£´Ü Å丶Åä¼Ò½º   
287 »ç°ñ À°¼ö   
287 µÅÁö±¹¹ä À°¼ö   

289 ÁÖ¼® Ã£¾Æº¸±â   
290 ·¹½ÃÇÇ ¸íÀ¸·Î Ã£¾Æº¸±â