비만·당뇨·콩팥병 악순환 고리를 끊다
- 저자송정숙
- 출판사북아지트
- 출판일2024-03-05
- 등록일2024-08-05
현황 : 보유 1, 대출 1,
예약 0, 누적대출 1, 누적예약 457
책소개
만성병 중에서 고혈압, 이상지질혈증보다 더 무서운 질병이 바로 당뇨이다. 당뇨약은 먹어도 완치가 어려울뿐더러 합병증이 따라오기 때문이다. 내과 의사로부터 처방받는 당뇨약은 점점 가짓수가 늘어나기 마련이다. 한두 알로 시작했던 당뇨약이 몇 년 후 3~4가지로 늘어나는 사람은 아주 흔하게 볼 수 있다. 게다가 진통제와 더불어 당뇨합병증을 줄여주는 알파 리포익산과 찌릿한 신경증 치료제까지 포함되면 그야말로 한주먹이 된다. 비만과 당뇨는 동전의 양면처럼 같이 생기는 경향이 있다. 비만은 인슐린 저항성을 유발하고, 인슐린 저항성은 당뇨병을 부른다. 끈끈한 당 독소가 온몸에 돌아다니면서 조직을 망가뜨리고, 특히 눈이나 신경, 신 사구체에 타격을 주므로 말기 당뇨 환자는 신 투석하게 될 것 같아 조바심이 난다. 비만과 당뇨는 표현이 다를 뿐 같은 질병이고, 콩팥까지 망가지는 경우가 허다하다. 현대인은 패스트푸드와 달콤한 식품 첨가물로 건강을 위협받고 있다. 고령화 시대에 건강 장수를 누리려면 비만과 당뇨병을 반드시 잡아야 한다. 그래야 콩팥병으로 이어지지 않는다. 게다가 암세포는 달콤하고 탄수화물이 많은 식사를 할 때 더욱 활개를 치게 된다. 당 독소를 멀리해야 암과도 멀어진다.
저자소개
중앙대학교 약학과를 졸업하고 30여 년간 약사로 일하고 있다. 현재 부산 영도구에서 만수약국을 운영 중이고, 부산시 약사회 보험위원장, 영도구 약사회 학술위원장, 팜스 임상 영양약학회 임상 강사로 활동 중이다. 송 약사의 건강 상식 유튜브와 블로그를 통해서도 꾸준히 학술정보와 상담 노하우를 공유하고 있다. 단순 판매와 처방 조제에만 의존하기보다, 질병의 근원을 파악하여서 영양소로서 몸을 회복하도록 도움을 주는데 더욱 관심이 많다. 학회를 통해서 다른 약사들과 함께 꾸준히 공부하면서 틈틈이 정리해 놓은 블로그를 바탕으로 책을 엮는데 흥미와 재능을 느끼고 있다. 앞으로 몇 권의 책을 더 출간할 예정이다. 고령화 시대에 당뇨병으로 고생하는 분들이 점점 늘어가는 추세이다. 송 약사는 이 책에서 당뇨와 비만의 근본 원인인 인슐린 저항성에 관하여 그 원인과 해법을 다루고, 더 나아가 합병증인 콩팥병까지 예방하는 방법을 알려드리고 싶다. 부작용 많은 전문약 대신 생활요법과 질 좋은 영양소로 환자들의 질병을 회복시키는 데 도움을 주는 그런 약사가 되려고 노력하는 중이다.
목차
추천사ㆍ 4 들어가며ㆍ7 1장 비만은 인슐린 저항성을 부른다 동물과 인간이 과일을 먹는 방법 차이 ㆍ 14 포도당과 과당은 무엇이 다를까? ㆍ 20 인체의 대사 방향을 조절하는 인슐린과 글루카곤 ㆍ 27 인슐린 저항성이란 무엇인가? ㆍ 37 당뇨병을 고치려면 인산화 오류를 바로잡아라! ㆍ 42 살찌는 타입도 남녀가 다르다? ㆍ 45 마블링 1등급 쇠고기는 알고 보면 이소성 지방 ㆍ 49 적게 먹어도 살찌는 사람은 왜 그럴까? ㆍ 54 암세포가 포도당을 좋아하는 이유 ㆍ 58 인공감미료 계속 먹어도 될까? ㆍ 64 네 가지 타입의 비만 체형 ㆍ 69 살이 찌면 남성화가 되는 이유 ㆍ 73 마음의 허전함을 채우기 위한 폭식 ㆍ 81 중독증이 생기는 기전과 체중 증가 ㆍ 86 AMPK를 활성화해야 살이 빠진다. ㆍ 89 동화 호르몬과 이화 호르몬 mTOR와 AMPK ㆍ 94 다이어트 처방약 먹어도 괜찮은가? ㆍ 100 소식하면 기대 수명이 늘어나는 이유 ㆍ 108 철분이 부족하면 비만하기 쉬운 이유 ㆍ 114 빨리 먹으면 살이 찌는 이유 ㆍ 117 칼로리, 당지수, 당 부하지수 무엇이 다른가? ㆍ 121 밀가루 음식을 많이 먹으면 살이 찌는 이유 ㆍ 126 저탄고지(低炭高脂) 다이어트란? ㆍ 130 케톤 다이어트와 케톤산증의 차이점 ㆍ 134 2장 인슐린 저항성은 당뇨를 불러온다 당뇨병의 진행 상태 ㆍ 140 당뇨를 조절할 수 있는 최적의 시기 ㆍ 143 당 독소(AGEs)는 왜 위험한가? ㆍ 149 당 독소보다 더 무서운 지질 독소 말론 디알데히드(MDA) ㆍ 154 당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가? ㆍ 159 췌장의 베타세포에서 인슐린이 만들어지는 기전 ㆍ 162 지방을 가두는 능력이 중요하다. ㆍ 166 스트레스를 받으면 왜 혈당이 올라갈까? ㆍ 172 고지혈증 유전자와 당뇨 유전자가 있다? ㆍ 175 당뇨와 비만의 근원적인 문제는 미토콘드리아 손상 ㆍ 179 당뇨와 호모시스테인 ㆍ 183 당뇨약이 혈당을 낮추는 기전 ㆍ 187 당뇨 처방약의 종류와 기전 ㆍ 189 처방 약 이외에 당뇨에 도움을 주는 영양소 ㆍ 195 당뇨병에 도움을 주는 아미노산 ㆍ 202 당뇨와 비만에 도움이 되는 천연물 ㆍ 205 당뇨병 실제 개선 사례 ㆍ 211 3장 당뇨를 잡아야 콩팥을 지킨다 콩팥의 구조와 기능 이해하기 ㆍ 222 고혈압과 당뇨병이 콩팥을 망가뜨리는 원리 ㆍ 230 당뇨병과 콩팥병의 희소식 고순도 감마리놀렌산(GLA) ㆍ 234 당뇨병성 신경증과 콩팥증의 원인은 산소 부족 ㆍ 239 단백뇨가 나오는 이유 ㆍ 244 콩팥 기능 이상 체크 포인트 ㆍ 248 라식스 먹던 여성 감마리놀렌산 복용 후 좋아진 사례 ㆍ 256 당뇨병성 신장병에 도움을 주는 천연물 제제 ㆍ 259 콩팥 기능 회복에 좋은 유산균 생성물질 ㆍ 262
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