ÄÜÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

[´Üµ¶] ¿ì¿ï¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â 46°¡Áö ¹æ¹ý
[´Üµ¶] ¿ì¿ï¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â 46°¡Áö ¹æ¹ý
  • ÀúÀÚ<¾Ù¸¯½º ÄÚºê> µîÀú/<Á¦È¿¿µ> ¿ª
  • ÃâÆÇ»ç½É½É
  • ÃâÆÇÀÏ2023-02-08
  • µî·ÏÀÏ2023-11-24
ÇöȲ : º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 2, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡º¿ì¿ïÇÒ ¶© ³ú °úÇС» ¾Ù¸¯½º Äں꠽ÅÀÛ

ÀÎÁö°úÇÐ, ½Å°æ°úÇÐ, ½É¸®ÇÐÀÌ °ËÁõÇÑ 
½±°í ºü¸£°Ô ¿ì¿ï°¨À» ÁÙÀ̴ 46°¡Áö ¹æ¹ý!


ÃÖ°íÀÇ Á¤½Å°Ç°­ Àü¹®°¡µéÀÌ ¿ì¿ï°¨, ¹«·Â°¨, ÁÂÀý°¨¿¡¼­ Áï½Ã ºüÁ®³ª¿Ã ¼ö Àִ °¡Àå ºü¸£°í È¿°úÀûÀΠ¹æ¹ýµéÀ» ¼Ò°³Çϴ ¡º¿ì¿ï¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â 46°¡Áö ¹æ¹ý(¿øÁ¦: The Depression Toolkit, ½É½ÉÊÊ)¡»ÀÌ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. 10¸¸ µ¶ÀÚ¸¦ »ç·ÎÀâÀº ½É¸®ÇРºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡º¿ì¿ïÇÒ ¶© ³ú °úÇС» ÀúÀÚ ¾Ù¸¯½º ÄÚºêÀÇ ½ÅÀÛÀ¸·Î ÀÎÁö°úÇÐ, ½Å°æ°úÇÐ, ½É¸®ÇÐÀÌ ÀÔÁõÇÑ, ¿ì¿ï°¨À» ÁÙÀ̴ °¡Àå ¼Õ½¬¿ì¸é¼­µµ È¿°úÀûÀΠ±â¹ý°ú ½Çõ ¹æ¾ÈÀ» ÇÑ ±Ç¿¡ ´ã¾Ò´Ù.
 
¿ì¿ï°¨¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ½ÍÁö¸¸ µµ¹«Áö ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸£°Ú´Ù¸é À̠å¿¡¼­ Á¦½ÃÇϴ ÇØ°áÃ¥À» °¡º­¿î ¸¶À½À¸·Î µû¶ó Çغ¸ÀÚ. Ã³À½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ¼ø¼­´ë·Î ½ÇõÇصµ ÁÁ°í, Àڽſ¡°Ô ¾î¶² ¹æ¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ¾Ë°í Àִٸ頱נ¹æ¹ýÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇصµ ÁÁ´Ù. ÆíÈ÷ ½ÃµµÇغ¸°í ¿øÇϸ頰dzʶپ ±¦Âú´Ù. À̠åÀº ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ½ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÇÁö¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¡°Áß¿äÇÑ °Ç ¿ø·¡ ÇÏ´ø °Íº¸´Ù Á¶±Ý ´õ ³ªÀº ¹æÇâÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡·Á°í »ç¼ÒÇÏ°Ô³ª¸¶ ³ë·ÂÇÏ°í ¾Ö¾²´Â °ÍÀÌ´Ù(97ÂÊ).¡± 

ÀúÀÚ¼Ò°³

¼¼°èÀûÀΠ½Å°æ°úÇÐÀÚÀÌÀÚ ¿ì¿ïÁõ Àü¹®°¡. 15³â ³Ñ°Ô ¿ì¿ïÁõÀ» ¡®³ú °úÇС¯ÀÇ Ç°¿¡¼­ ¿¬±¸ÇØ¿Ô´Ù. ºê¶ó¿î ´ëÇб³¿¡¼­ ³ú °úÇÐÀ» Àü°øÇßÀ¸¸ç, UCLA¿¡¼­ ³ú °úÇÐÀ¸·Î ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ» ÁÖÁ¦·Î ¹Ú»çÇÐÀ§ ³í¹®À» ½èÀ¸¸ç ¿ì¿ïÁõ°ú ³ú °úÇÐÀÇ ¿¬°ü °ü°è¸¦ ´Ù·é °úÇР³í¹®°ú ±â»ç¸¦ ´Ù¼ö ¹ßÇ¥ÇØ¿Ô´Ù. ÇöÀç UCLA Á¤½ÅÀÇÇаú¿¡¼­ ¿¬±¸ È°µ¿ ÁßÀ̸砱۷ιú »ý¸í°øÇбâ¾÷µé¿¡ °úÇРÄÁ¼³ÆÃÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. [»çÀÌÄÝ·ÎÁöÅõµ¥ÀÌ]¿¡ ³ú °úÇаú °¨Á¤¿¡ °üÇÑ Ä®·³À» ¿¬ÀçÇßÀ¸¸ç, Àú¼­·Î ¡º¿ì¿ïÇÒ ¶© ³ú °úÇС»ÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

µé¾î°¡´Â ¸» 

1ºÎ ºÎÁ¤ÀûÀΠ»ý°¢¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¹ý

½Çõ 1 ±àÁ¤ÀûÀΠ»ý°¢À» ¼±ÅÃÇÏÀÚ 
½Çõ 2 º¹½ÄÈ£ÈíÀ» Çغ¸ÀÚ 
½Çõ 3 ¼±¹° °°Àº ¼ø°£µéÀ» Ã£¾Æº¸ÀÚ 
½Çõ 4 ±â¹ßÇÑ ºñÀ¯¸¦ Ã£¾Æº¸ÀÚ 
½Çõ 5 ¿ì¿ïÇÑ »ý°¢Àº °¡¼³·Î ¿©±âÀÚ
½Çõ 6 ¿ì¿ïÇÑ ¸¶À½¿¡ ¼ÓÁö ¸»ÀÚ 
½Çõ 7 Áö±Ý, ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ 
½Çõ 8 ²öÁú±â°Ô µû¶óºÙ´Â »ý°¢À» Ã£¾Æ³»ÀÚ 
½Çõ 9 ¸¶À½°ú ´Éµ¿ÀûÀΠ°ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏÀÚ 
½Çõ 10 »ç·ÎÀâÈù ±â¾ï°ú »ý°¢µéÀ» »ìÆ캸ÀÚ 
½Çõ 11 ÇÞºµÀ» Âؾú¸¦ µÚÈçµé¾îº¸ÀÚ 
½Çõ 12 Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ½Ã°£À» º¸³»ÀÚ 

2ºÎ ±âºÐÀÌ °¡¶ó¾ÉÀ» ¶§ ºüÁ®³ª¿À´Â ¹ý

½Çõ 13 ºÎÁ¤ÀûÀΠ»ý°¢Àº Èê·Áº¸³»ÀÚ 
½Çõ 14 °Ç°­ÇÑ ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿ìÀÚ 
½Çõ 15 ½Å³ª´Â ÀÏÀ» Ã£¾Æº¸ÀÚ 
½Çõ 16 ¹Ù²Ü ¼ö Àִ °Í°ú ¾ø´Â °ÍÀ» ±¸ºÐÇÏÀÚ 
½Çõ 17 ¼ö¸é À§»ýÀ» °³¼±ÇÏÀÚ 
½Çõ 18 ºñ°üÀûÀΠ»ý°¢À» µÚÁý¾îº¸ÀÚ 
½Çõ 19 ³ªÀÇ °áÁ¡À» ÁÁ¾ÆÇغ¸ÀÚ 
½Çõ 20 Ã浿ÀûÀΠÇൿÀº ÇÇÇÏÀÚ 
½Çõ 21 ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ 
½Çõ 22 Ä£±¸µéÀ» ´õ ÀÚÁÖ ¾È¾ÆÁÖÀÚ 

3ºÎ ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ¸¶À½À» ¹°¸®Ä¡´Â ¹ý

½Çõ 23 ¿ì¿ïÇÑ »ý°¢ÀÇ ¿¬°á °í¸®¸¦ ²÷ÀÚ 
½Çõ 24 ÀÏ´Ü ±×³É Çغ¸ÀÚ 
½Çõ 25 Èñ¸ÁÀÌ ¾ø´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¹Ý¹ÚÇغ¸ÀÚ 
½Çõ 26 ÁøÁ¤À¸·Î ¿øÇϴ Àλý¿¡ °üÇØ »ý°¢Çغ¸ÀÚ 
½Çõ 27 ÆÇ´Ü°ú »ç½ÇÀ» ±¸ºÐÇÏÀÚ 
½Çõ 28 ¿¬¹ÎÀ» Å°¿ì´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏÀÚ 
½Çõ 29 ÃÖ´ëÇÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô °áÁ¤ÇÏÀÚ 
½Çõ 30 »ç¼ÒÇÑ ±ÔÄ¢À¸·Î ¼±¼øȯÀ» ¸¸µéÀÚ 
½Çõ 31 ³ªÀÇ ÀåÁ¡À» ÀÎÁ¤ÇÏÀÚ 
½Çõ 32 °¨»ç ÆíÁö¸¦ ½áº¸ÀÚ 

4ºÎ °£´ÜÇÑ ½À°ü º¯È­°¡ Å« Â÷À̸¦ ¸¸µç´Ù

½Çõ 33 °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» ÇÏÀÚ 
½Çõ 34 ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ±â¼úÀ» ÀÍÈ÷ÀÚ 
½Çõ 35 °ü½ÉÀ» ´Ù¸¥ °÷À¸·Î µ¹·Áº¸ÀÚ 
½Çõ 36 È¸ÇÇÇϴ ½À°ü °íÄ¡±â 
½Çõ 37 °¨Á¤ Ç¥ÇöÀÇ ¾îÈÖ¸¦ ³ÐÇôº¸ÀÚ 
½Çõ 38 Áßµµ¸¦ ÁöÅ°ÀÚ 
½Çõ 39 ±àÁ¤ÀûÀΠ°¨Á¤ °æÇè ¸¸µé±â 
½Çõ 40 ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀϾÀÚ 
½Çõ 41 ºñ»ó °èȹÀ» ¼¼¿ìÀÚ 

5ºÎ ¸¶À½ÀÌ Èûµé ¶§ ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß Çϴ °Íµé

½Çõ 42 °ÅºÎ´çÇÑ ±âºÐÀÌ µé ¶§ 
½Çõ 43 °èÀý¼º Á¤µ¿Àå¾Ö°¡ Ã£¾Æ¿Ã ¶§ 
½Çõ 44 ¿ì¿ïÇؼ­ ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ¹è·ÁÇϱâ Èûµé ¶§ 
½Çõ 45 »î¿¡ º¯È­°¡ Ã£¾Æ¿Ã ¶§ 
½Çõ 46 ¾à¹°¿¡ ±â´ë°í ½ÍÀ» ¶§ 

ºÎ·Ï µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ Ãß°¡ ÀÚ·á 
Âü°í ¹®Çå