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책소개

“오늘도 쓸데없는 걱정하느라 고생하셨습니다”
단순하게 살고 싶은데 이미 너무 많은 것을 알아버린 당신에게

요즘은 아는 게 많아서 해야 할 일도 많아졌다. 부동산과 주식은 나만 손 놓고 있는 건 아닌지 불안하고, 뉴스에서 보도하는 사건사고들을 지켜보자니 지구는 당장 내일 망해도 이상하지 않을 것만 같다. 여기저기에서 끌어 모은 온갖 걱정에 시달리느라 정작 내일 할 일에 필요한 에너지는 바닥을 치고 있는 사람들을 위해, 이 책은 미쳐 돌아가는 세상에서도 정신을 바짝 차리고 살아가는 법을 알려준다.

우리는 사실 알고 보면 우리와 전혀 상관없는 문제들에 휘둘려 자주 길을 잃는다. 알아도 어차피 내가 어쩔 수 없는 일, 부정적인 감정으로 마음을 짓누르는 일들을 머리로는 알면서도 헤어나오기 어렵다면 당신에게 중요한 가치가 무엇인지 다시 생각해볼 때다. 어떤 것과도 바꿀 수 없고, 단 하루도 저버리고는 살 수 없는 가치들을 딱 7개만 꼽아보자. 인생에 그것들만 남기고 지워버린 뒤 모든 결정을 그 가치들을 기준으로 내린다면, 당신의 인생은 훨씬 단순해지고 원하는 것을 향해 직진할 수 있게 될 것이다.

이 책은 과잉 정보, 과잉 행동의 시대에 인생의 방향을 잃게 만드는 온갖 강요에 대한 정신적인 독립을 지향한다. 바깥세상이 아무리 정신없이 돌아가도, 우리를 둘러싼 세상이 점점 더 이상해져만 가는 것처럼 보여도, 차분하고 편안하고 긍정적인 자세로 머무는 방법을 구체적으로 안내한다. 더 이상 노력할 필요가 없다고 느껴질 때 나를 움직이게 하는 대체불가능한 나만의 가치를 찾아낼 수 있도록 도와준다.

저자소개

컴퓨터 공학을 전공했고 심리학과 자기계발 분야에 깊은 관심을 기울이게 되었다. 2000년에 설립한 zeitzuleben.de가 유럽에서 성공적 자기계발 플랫폼으로 자리매김했다. 이 플랫폼에 그는 매주 생활방식, 활기찬 삶, 신중함, 동기부여 같은 주제에 대해 글을 올리고 현실적인 자기계발 코칭과 온라인 목표를 제공한다. 저자는 특히 “어떻게 자기 힘으로 자신에게 어울리는 멋진 인생을 만들어내고 그런 삶을 계속 이어갈 수 있을까?”에 몰두하고 있다.

목차

| 들어가면서 | 어쩌다 세상이 이렇게

1부 세상 쓸데없는 걱정에 휘둘리는 당신을 위한 10가지 마음 습관
1. 영향을 미칠 수 있는 일에 집중한다
2. 할 수 있는 것 이상으로 무리하지 않는다
3. 결정을 내리기가 어렵다면 인생에 퀘스트가 없다는 뜻이다
4. 세상을 있는 그대로 바라본다
5. 인생은 좋지만도, 그렇다고 나쁘지만도 않다
6. 내 기분은 내 책임이다
7. 부정적인 감정과 생각은 흘려보낸다
8. 진정한 행복은 지금 여기에서 생겨난다
9. 인생에서 중요한 것만 남겨둔다
10. 내 삶에 들이닥친 문제, 없애버리거나 받아들이거나

자가 테스트

2부 언제 망해도 이상하지 않을 세상에서 미치지 않는 기술
* 좀처럼 미치지 않는 사람들의 비밀
1. 일단 내가 할 수 있는 일에 집중하는 법
2. 쓰러지기 직전에 필요한 기술
3. 인생의 방향을 잃었을 때 퀘스트를 찾아내는 법
4. 무턱대고 비난하는 습관 멈추는 법
5. 우리가 언제나 감사하며 시작해야 하는 이유
6. ‘안 될 거야’라는 불안감에 무너지지 않으려면
7. 내 감정, 내 생각과 거리 두는 법
8. 지금, 여기에 머무는 연습
9. 더 이상 노력할 필요가 없을 때 나를 움직이게 하는 것
10. 곤경에 처한 나를 구하는 건 결국 나

3부 단순하게 살고 싶은 당신을 괴롭히는 상황에 대처하는 법
“저 인간은 왜 나한테만 저래?” : 동료 직원이 불친절할 때
“이런 인간인 줄 미리 알았더라면” : 배우자가 당신을 실망시켰을 때
“왜 나에게 이런 일이” : 온라인으로 사기를 당했을 때
“어떻게 사랑이 변하니” : 사랑하는 사람과 헤어졌을 때
“왜 나만 차별해?” : 가족과 갈등이 일어났을 때
“과연 내가 해낼 수 있을까?” : 갑자기 모든 것이 불안할 때

| 나가면서 | 모든 것이 헛되지 않도록