ÄÜÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

»ø·¯µå°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀÇ µå·¹½ÌÀÌ ºû³ª´Â ¼ø°£
»ø·¯µå°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀÇ µå·¹½ÌÀÌ ºû³ª´Â ¼ø°£
  • ÀúÀÚ<ÁöÀº°æ> Àú
  • ÃâÆǻ緹½ÃÇÇÆÑÅ丮(´ÜÇà)
  • ÃâÆÇÀÏ2022-11-23
  • µî·ÏÀÏ2023-11-24
ÇöȲ : º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 4, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°ÀÌ »ø·¯µå ¸ÀÀÖ³×, µå·¹½ÌÀ̠Ưº°ÇÑ°É! ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾î? ±×·¸°Ô ½¬¿ö?!¡±

40¿© ³â°£ ¸ÅÀÏ »ø·¯µå·Î ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇϽŠ¾Æ¹öÁö, ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ ´Ù¸¥ µå·¹½ÌÀ» ÁغñÇß´ø ¾î¸Ó´Ï, ±× ´ö¿¡ ÀÚ¿¬½º·¹ ¸Àº¸¾Ò´ø ¼ö¸¹Àº »ø·¯µå¿Í µå·¹½Ìµé. À̾î 7³â°£ÀÇ ¹Ì±¹ »ýÈ°¿¡¼­ ¸¸³­ ¿©·¯ ³ª¶óÀÇ »ø·¯µå±îÁö. ¿ä¸®¿¬±¸°¡ ÁöÀº°æÀÇ »ø·¯µå¿Í µå·¹½ÌÀÌ ´Ùä·Ó°í ¸ÀÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁú ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Ç ÀÌ󷳠dzºÎÇÑ °æÇè ¶§¹®ÀÌ´Ù.

2012³â, ±×³à¸¸ÀǠƯº°ÇÑ ³ëÇÏ¿ì¿Í ·¹½ÃÇǸ¦ ´ãÀº Ã¥ÀÌ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ¡º»ø·¯µå°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀÇ µå·¹½ÌÀÌ ºû³ª´Â ¼ø°£¡». À̠åÀº Ãâ°£ Áï½Ã ¿ä¸®Ã¥ º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿¡ ¿À¸£¸ç Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Ò°í, ´ë¸¸°ú Áß±¹¿¡µµ ¼öÃâµÇ¾î ÇöÁö º£½ºÆ®¼¿·¯°¡ µÇ±âµµ Çß´Ù. ÀÌÈÄ ¡®»ø·¯µå Ã¥ÀÇ ´ë¸í»ç¡¯·Î ºÒ¸®¸ç ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ¿Ô°í, ÀÌ¿¡ ÈûÀÔ¾î 2019³â º½, °³Á¤ÆÇÀ¸·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ±×³à¸¸ÀÇ »ø·¯µå¿Í µå·¹½ÌÀ» ¼±º¸ÀÌ·Á ÇÑ´Ù.

À̹ø °³Á¤ÆÇÀº Ãâ°£ ÀÌÈÄ 7³âÀ̶ó´Â ½Ã°£ µ¿¾È ¸¸³­ ¸¹Àº µ¶ÀÚ´ÔµéÀÇ À̾߱⸦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ·¹½ÃÇÇ Àüü¸¦ ´Ù½Ã Çѹø Ã¶ÀúÈ÷ °ËÅäÇØ µðÅ×ÀÏÀ» ÅºÅºÇÏ°Ô º¸¿ÏÇß´Ù. ¶ÇÇѠù Ã¥ÀÌ ³ª¿Â 2012³â¿¡´Â Á¶±Ý ³¸¼³¾úÁö¸¸ Áö±ÝÀº ´ëÁßÀûÀÌ µÈ ¾Æº¸Ä«µµ, Äû³ë¾Æ, º´¾Æ¸®Äá µîÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ Àû±Ø È°¿ëÇÑ °Ç°­ »ø·¯µå, ¹è¿ì°í ½Í¾ú´ø ½ºÅ¸Àϸ®½ÃÇÑ Æ®·»µð »ø·¯µå µîÀ» Ãß°¡ÇÏ¿´´Ù. ºñ½ÁÇÑ µå·¹½ÌÀ» ÁÙÀ̴ ´ë½Å ±×³à¸¸ÀÇ ºñÀåÀÇ È÷µç µå·¹½ÌÀ» ´õ ´ã¾Ò´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

°¨°¢ÀûÀΠ¿ä¸®·Î »ç¶û ¹Þ´Â 
º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡®¼ø°£ ½Ã¸®ÁÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ F&B µð·ºÅÍ 

<»ø·¯µå°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀÇ µå·¹½ÌÀÌ ºû³ª´Â ¼ø°£>, <»÷µåÀ§Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀÇ ºê·±Ä¡°¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â ¼ø°£>, <¼ú¾ÈÁÖ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀǠȨÆÄƼ°¡ ºû³ª´Â ¼ø°£> ÀÇ ÀúÀÚÀÌ´Ù. ¡®¼ø°£ ½Ã¸®Á¶ó ºÒ¸®´Â 3±ÇÀǠåÀº Ãâ°£ ÀÌÈÄ ²ÙÁØÈ÷ º£½ºÆ®¼¿·¯·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¹³»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ë¸¸, Áß±¹ µîÀ¸·Îµµ ÆDZÇÀÌ ¼öÃâµÇ¾î Àα⸦ ´©¸®°í ÀÖ´Ù.

¼Ò¹®³­ Áý¼øÀÌÀΠÀúÀڴ ÁöÀεéÀ» ÁýÀ¸·Î ÃÊ´ëÇØ ¼Õ¼ö ¸¸µç ¿ä¸®¸¦ ´ëÁ¢Çϴ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ±×³àÀǠģ±¸µéÀº ¡®ÁöÀº°æÀÇ ½Î·Õ¡¯À̶õ Àǹ̷Π±×³àÀÇ ÁýÀ» ¡®Áö½Î·Õ¡¯À̶ó°í ºÎ¸¦ Á¤µµ. È¨ÆÄƼ ¶§ ¸¸µç ¿ä¸®¸¦ SNS¿¡ ÇϳªµÑ ¿Ã·È°í, ÆȷοöµéÀº ±×³à¸¸ÀÇ ¸ÚÁø ¿ä¸®¿Í Ç÷¹ÀÌÆÿ¡ °¨ÅºÇϸ砳ëÇϿ츦 ±Ã±ÝÇØÇß´Ù. À̹ø <³ª¸¸ÀǠȨ½ºÅä¶ûÀÌ ºû³ª´Â ¼ø°£>Àº ÀÌ·± ±Ã±ÝÁõÀ» °¡Áø À̵éÀ» À§ÇØ ¸¸µç Ã¥ÀÌ´Ù. »ç½Ç ±×³àÀÇ ¿ä¸®´Â ½±°í, ³¸¼³Áö ¾Ê´Ù. ´Ù¸¸ ¼Ò½º, Ä¡Áî, Ç÷¹ÀÌÆÃÀÌ ´õÇØÁ® ´õ¿í °¨°¢ÀûÀΠ¿ä¸®°¡ µÈ °ÍÀÌ´Ù. À̹ø Ã¥¿¡¼­´Â Æò¹üÇÑ ¿ä¸®°¡ Æ¯º°ÇØÁú ¼ö Àִ ±×³àÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ºñ¹ýÀ» ¸ðµÎ ´ã¾Ò´Ù. 

´ëÇп¡¼­ ½Ã°¢µðÀÚÀÎÀ» Àü°øÇß°í, ¶óÄûÁø Çªµå ÄÚµð³×ÀÌÅÍ °úÁ¤, ±ÃÁßÀ½½Ä¿¬±¸¿ø, ¹Ì±¹ ¿ä¸®Çб³ ICE(institute of culinary education) µîÀ» °ÅÄ¡¸ç ¿ä¸®¿¡ ´ëÇÑ ¹è¿òÀ» Áö¼ÓÇß´Ù. ¿ä¸®Ã¥ ÁýÇÊ, °­ÀÇ, ÆÄƼÄÉÀÌÅ͸µ, ºê·£µå ÄÁ¼³Æà¹× CJǪµåºô°ú Åõ½æÇ÷¹À̽ºÀÇ ¸Þ´º¸¦ ÃÑ°ýÇϴ »óÇ°ÆÀÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç´Â F&B ÄÁ¼³Æàȸ»ç ELTM Project ¿Í ÀÚü ¿ÀÇÁ¶óÀΠ¸ÅÀå eltm corner market(¿¤Æ´Äڳʸ¶ÄÏ)À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿¤Æ´Äڳʸ¶ÄÏÀº °æ±âµµ ºÐ´ç¿¡ À§Ä¡ÇÑ °£´ÜÇÑ ½Ä»ç¿Í »§, ¿ÍÀÎ, ¸®ºù Á¦Ç°À» ÆǸÅÇϴ °ñ¸ñ±æ ·ÎÄึÄÏÀÌ´Ù.

@tastynco
@eltm_cornermarket

°­ÀÇ, ÄÉÀÌÅ͸µ, ¸Þ´º ÄÁ¼³Æàµî Çªµå¿Í °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼­ È°µ¿Çϸ砽×Àº ³ëÇϿ츦 ¹ÙÅÁÀ¸·Î °¨°¢ÀûÀΠ¿ä¸®¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. ÇöÀç´Â ¿Ü½Ä±â¾÷ÀΠCJ Foodville¿¡ ±Ù¹«Çϸ砿ܽĠºê·£µåÀÇ ¸Þ´º¸¦ ÃÑ°ýÇϴ »óÇ°ÆÀ ÆÀÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ´ëÇп¡¼­´Â ½Ã°¢µðÀÚÀÎÀ» Àü°øÇß°í ¶óÄûÁø ÇªµåÄÚµð³×ÀÌÅÍ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ±ÃÁßÀ½½Ä¿¬±¸¿ø, ¹Ì±¹ ¿ä¸®Çб³ ICE(Institute of Culinary Education) µîÀ» °ÅÄ¡¸ç Á¦´ë·Î ¿ä¸®¸¦ ¹è¿î ½Ç·ÂÆÄ´Ù. ·¹½ÃÇÇÆÑÅ丮¿Í ÇÔ²² ¡º»ø·¯µå°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀÇ µå·¹½ÌÀÌ ºû³ª´Â ¼ø°£¡», ¡º»÷µåÀ§Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀÇ ºê·±Ä¡°¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â ¼ø°£¡»À» ¿¬À̾£½ºÆ®¼¿·¯·Î µî±Ø½ÃÄ×À¸¸ç, ÃÖ±Ù ¡º¼ú¾ÈÁÖ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¼ø°£ ³ª¸¸ÀǠȨÆÄƼ°¡ ºû³ª´Â ¼ø°£¡»À» Ãâ°£Çß´Ù.

¸ñÂ÷

*º» Ã¥ÀÇ ¸ñÂ÷¿¡´Â Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÚ¸¦ ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ±¸ºÐ, ÇØ´ç ¸Þ´º¸í ¿·¿¡ Ç¥½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 
ºñ°Ç(vegan) / ¶ôÅä º£ÁöÅ׸®¾ð(lacto-vegetarian)  / ¿Àº¸ º£ÁöÅ׸®¾ð(ovo-vegetarian)
¶ôÅä¿Àº¸ º£ÁöÅ׸®¾ð(lacto-ovo-vegetarian) / Æ佺ÄÚ º£ÁöÅ׸®¾ð(pesco-vegetarian) / Æú·Î º£ÁöÅ׸®¾ð (pollo-vegetarian)

Prologue 
002 »ø·¯µåÀÇ ½ÃÀÛ°ú ³¡, »ø·¯µå°¡ ÇÊ¿äÇÑ ±× ¼ø°£¿¡ ÇÔ²² ÇÒ°Ô¿ä

Basic Guide
¸ÀÀÖ°í ¿¹»Ú°í °Ç°­¿¡ ÁÁÀº »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÑ ±âº» ·¹½¼

010 ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶ó Çϱâ Àü¿¡ ²À Àо¼¼¿ä
011 Á¤È®ÇÑ ¸ÀÀ» À§ÇÑ °è·® °¡À̵å
012 ¼Õ´ëÁß·® & ´«´ëÁß·® ¾Ë¾Æº¸±â
013 ´Ù¾çÇÑ Àç·á ¼ÕÁúÇϱâ
016 Á¤¸» ¸ÀÀִ »ø·¯µå¸¦ À§ÇÑ 10°è¸í
020 »ø·¯µå Àç·á, ¶È¶ÈÇÏ°Ô °í¸£°í ½Å¼±ÇÏ°Ô º¸°üÇϱâ
022 »ø·¯µå¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²À̴ ÀÙä¼Ò ¹× Çãºê ¾Ë¾Æ°¡±â
024 À̠å¿¡ µîÀåÇϴ Á¶±Ý ³¸¼± Àç·áµé°ú Ä£ÇØÁö±â
026 À̠åÀÇ ¸ðµç µå·¹½Ì 200% È°¿ëÇϱâ
: ±â¸§±â ¸¹Àº »ï°ã»ì, µî½É µî °í±â¿ä¸®¿¡ °çµéÀ̴ »ø·¯µå¿ë µå·¹½Ì
: ±â¸§±â ÀûÀº ´ß°¡½¿»ì, ¾È½É µî °í±â¿ä¸®¿¡ °çµéÀ̴ »ø·¯µå¿ë µå·¹½Ì
: Çػ깰¿ä¸®¿¡ °çµéÀ̴ »ø·¯µåÀÇ µå·¹½Ì
: ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ÀúÄ®·Î¸® µå·¹½Ì
: Å丶Åä&¿ÀÀϼҽº ÆĽºÅ¸¿¡ ¾î¿ï¸®´Â µå·¹½Ì
: °£½ÄÀ̳ª µðÀúÆ®¿ë »ø·¯µå¿¡ µü ¾î¿ï¸®´Â µå·¹½Ì
: Å©¸²¼Ò½º ÆĽºÅ¸¿¡ ¾î¿ï¸®´Â µå·¹½Ì
: Æ¯º°ÇÑ ³¯À» À§ÇÑ »õ·Î¿î ¸ÀÀÇ µå·¹½Ì

Chapter1 ÆĽºÅ¸, °í±â ¿ä¸® µî¿¡ °çµéÀ̱⠵ü ÁÁÀº ±âº» »ø·¯µå
034 ¾¾Àú »ø·¯µå 
036 ¿ùµµÇÁ »ø·¯µå 
¾ç»óÃß ¿þÁö »ø·¯µå 
038 ÄÜ »ø·¯µå 
ÄÚ¿ï½½·Î 
040 ±¸¿î Ã¤¼Ò »ø·¯µå 
042 ¹æ¿ïÅ丶Åä ¸¶¸®³×À̵å 
044 Å丶Åä »ø·¯µå 
Äݸ® »ø·¯µå 
046 °¥¸¯ ºê·ÎÄݸ® ¿ú »ø·¯µå 
ÂüÄ¡ ¾Æº¸Ä«µµ ·ç²Ã¶ó »ø·¯µå 
048 ¾Ë°¨ÀÚ »ø·¯µå
050 °í±¸¸¶ »ø·¯µå 
052 »Ñ¸®Ã¤¼Ò±¸ÀÌ »ø·¯µå 
054 ±×¸¯ »ø·¯µå ?ÁÖÅ°´Ï ¸®º» »ø·¯µå 
056 ŸºÒ·¹ »ø·¯µå 
058 ÈÆÁ¦Ä¡Áî ÆÄÀξÖÇà»ø·¯µå ?¸ß½ÃÄ­ ºó »ø·¯µå 
060 ±¸¿î Çãºê»§ »ø·¯µå 
062 ¼ö¹Ú ¸á·Ð »ø·¯µå 
¿À·»Áö ÀÚ¸ù »ø·¯µå 
064 ½ºÆ®·Îº£¸® »ø·¯µå ¿ä°ÅÆ® º¼ 
»ç°ú ºñÆ® »ø·¯µå 
066 ±¸¿î ÆÄÇÁ¸®Ä« Å丶Åä »ø·¯µå 
ÇÜ Å°À§ »ø·¯µå
068 ±Ö »ø·¯µå 
070 ´Ü°¨ »ø·¯µå

Chapter2 ÇѽĠ¹ä»ó¿¡ ¿Ã¸®±â ÁÁÀº ¹ä ¹ÝÂù »ø·¯µå
074 µÎºÎÆ¢±è Âü³ª¹° »ø·¯µå 
076 °¨ÀÚä ´Þ·¡ »ø·¯µå 
078 µÎ¸¨ µÎºÎ »ø·¯µå 
080 ³ÃÀÌ ¿À¡¾î »ø·¯µå  
082 µ¹³ª¹° »ø·¯µå 
»ï°ã»ìÀ» °çµéÀΠ¾Ë¹è±â¹èÃß »ø·¯µå
084 ´õ´ö ¹¬Àü »ø·¯µå 
086 ¹®¾î »ø·¯µå 
¸¶´ÃÁ¾ ²¿¸· »ø·¯µå  
088 ¿µ¾çºÎÃß ¼Ò¶ó »ø·¯µå 
090 ºÎÃß »ø·¯µå
´ëÆı¸ÀÌ »ø·¯µå 
092 À°Àü ³ª¹° »ø·¯µå 
094 ¿ÀÀÌ »ø·¯µå ?¹« »ø·¯µå 
096 ¿¬±Ù »ø·¯µå 
098 µ¥Ä£ ¹ö¼¸ »ø·¯µå 
100 ¿¬¾îÆ÷ÄÉ »ø·¯µå
³ª¶Ç ¾Æº¸Ä«µµ »ø·¯µå 
102 Åê »ø·¯µå 
104 ½Ã±ÝÄ¡ ·Ñ »ø·¯µå 
106  ¼Ò¶ó Àå¾ÆÂî »ø·¯µå

Chapter3 ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇØÁִ ÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® »ø·¯µå
110 ´Þ°¿ »ø·¯µå  
112 ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¼ö¶õ »ø·¯µå 
114 Äû³ë¾Æ ¸Á°í »ø·¯µå
±×¸¯ ¿ä°ÅÆ® »ø·¯µå 
116 ºþÀÚ³Ú¶ó »ø·¯µå 
118 ±¸¿î ´ÜÈ£¹Ú »ø·¯µå 
120 ¸ÅÄÞÇÑ Çö¹Ì¹ä »ø·¯µå
122 ¸¶Ä«·Î´Ï ÂüÄ¡ »ø·¯µå 
124 ºê·ÎÄݸ® »ø·¯µå
126 ÆĽºÅ¸ »ø·¯µå 
128 ³ª¶Ç ¸¶ »ø·¯µå 
¿¬µÎºÎ »ø·¯µå  
130 ½ºÆÄÀ̽àŸÀÌ ´©µé »ø·¯µå  
132 µ¿³²¾Ædz »õ¿ì »ø·¯µå  
134 »ì»ç¿Í °úÄâ¸ô¸®¸¦ °çµéÀΠ¶Ç¶ì¾ß 
136 ¶Ç¶ì¾ß Ä¡ÁÀÌ »ø·¯µå  
138 ¹«È­°ú Ä¡Å² »ø·¯µå 
140 ¹ÌÆ®º¼ »ø·¯µå 
142 °í±¸¸¶ Äû³ë¾Æ »ø·¯µå
Æ÷Å×ÀÌÅä ¿¡±× »ø·¯µå 
144 ´ëÇÕ ¼Ò¸é »ø·¯µå   
146 ¸Þ¹Ð »ø·¯µå   
148 °ï¾à »ø·¯µå

Chapter 4 ¹î»ì °ÆÁ¤ ¾ø´Â ÀúÄ®·Î¸® ¾ÈÁÖ »ø·¯µå
152 Ä¡Áî »ø·¯µå 
154 ÁÖÅ°´Ï °¡Áö¸»ÀÌ »ø·¯µå
156 ÆȶóÆç »ø·¯µå 
158 ·»Æ¿ Äß »ø·¯µå 
ÈĹ«½º »ø·¯µå 
160 ŸÆ䳪µå Ä¡Å² »ø·¯µå 
162 »þºÎ»þºÎ »ø·¯µå
164 µ¥ºíµå ¿¡±× »ø·¯µå  
166 ²Ê¸®°íÃß ¿À¡¾î »ø·¯µå 
ÈÆÁ¦¿À¸® »ø·¯µå 
168 ¾ØÃʺñ °¨ÀÚº¼°ú ¼¿·¯¸® ½ºÆ½ 
170 ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ÇÁ·Î½´Å主ÀÌ »ø·¯µå 
172 µÎºÎ±¸ÀÌ »ø·¯µå
ÇÒ·ç¹Ì ±¸ÀÌ »ø·¯µå 
174 ¿À¡¾î »ç°ú »ø·¯µå 
176 ±¤¾îȸ »ø·¯µå 
178 ±¼ Æ¢±è »ø·¯µå 
180 Áֲٹ̠»ø·¯µå 
182 ½Ã»ç¸ð±¸ÀÌ »ø·¯µå 
184 ³«Áö ¾Æº¸Ä«µµ ¼¼ºñü »ø·¯µå 
186 ±¸¿î °ú¸Þ±â »ø·¯µå

Chapter 5 ½±°í, Æû ³ª°í, ½ºÅ¸Àϸ®½ÃÇÑ ¼Õ´Ô ÃÊ´ë»ó »ø·¯µå 
190 ±¸¿î »ç°ú  ¸ðÂ¥·¼¶ó »ø·¯µå 
¼ö¹Ú Å丶Åä ÇÇŬ Æ䟠»ø·¯µå 
192 Äß »ø·¯µå 
194 Ŭ¶ó¿ìµð ¸®ÄÚŸ °úÀÏ »ø·¯µå 
Ŭ¶ó¿ìµð ¸®ÄÚŸ Å丶Åä »ø·¯µå 
196 Ä«ÇÁ·¹Á¦ »ø·¯µå 
198 ¸®½º »ø·¯µå 
200 ±¸¿î ÆÄÇÁ¸®Ä« »ø·¯µå 
202 ¹ö¼¸±¸ÀÌ »ø·¯µå 
204 ÇÁ·Î½´Åä  ¸ðÂ¥·¼¶ó »ø·¯µå 
°¡Áö Ä¡ÁÀÌ »ø·¯µå 
206 °í¸£°ïÁ¹¶ó Ä¡Áî »ø·¯µå   
208 Å°Á¶°³ ¿À·»Áö »ø·¯µå 
210 ±¸¿î »õ¿ì ±Ý±Ö »ø·¯µå 
212 ººÀº »õ¿ì¿Í ½Ã±ÝÄ¡ »ø·¯µå  
214 ÂüÄ¡ Å¸´ÙÅ° »ø·¯µå 
216 ÈÆÁ¦¿¬¾î ¾Ë°¨ÀÚ »ø·¯µå  
218 ÈÆÁ¦¿¬¾î ¿ÀÀÌ »ø·¯µå 
220 ¿¬¾î±¸À̸¦ °çµéÀΠ±¸¿î ºñÆ® »ø·¯µå 
222 ´ß°í±â ¼ö»ï »ø·¯µå   
224 ½ºÆÄÀ̽àġŲ »ø·¯µå  
226 ¿À¸®¿£Å» Ä¡Å² »ø·¯µå  
228 µÅÁö ¾È½É±¸À̸¦ °çµéÀΠ»ø·¯µå
230 ű¹½Ä ²¿Ä¡±¸ÀÌ »ø·¯µå 
232 ű¹½Ä ¼è°í±â »ø·¯µå 
234 ºñÇÁ Ä«¸£ÆÄÄ¡¿À »ø·¯µå 
236 ½ºÅ×ÀÌÅ© »ø·¯µå

Recipe plus ³²Àº »ø·¯µå 100% È°¿ëÇϱâ
238  ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ ·Ñ
239 »÷µåÀ§Ä¡
240 µ¤¹ä
241 Äù»çµð¾ß

Index
242 »ø·¯µå °¡³ª´Ù ¼ø
243 µå·¹½Ì °¡³ª´Ù ¼ø