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¾ÆÇÄ¿¡¼­ ´õ ¹è¿ì°í ¼ºÀåÇÑ´Ù
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  • ÃâÆÇ»ç»ùÅÍ
  • ÃâÆÇÀÏ2021-06-23
  • µî·ÏÀÏ2024-09-09
ÇöȲ : º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

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¡°´ÙÀ½ ¼¼´ë¿¡ ÀüÇÏ°í ½ÍÀº ÇÑ °¡Áö´Â ¹«¾ùÀԴϱî?¡±

´ÙÀ½ ¼¼´ë°¡ ¹¯´Ù
¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾È ¹ÞÀ» ¼ö´Â ¾ø³ª¿ä?¡±

À̼­¿øÀÌ ´äÇÏ´Ù
¡°½ºÆ®·¹½º´Â Å¾´Â ¼ø°£ºÎÅÍ Á×À» ¶§±îÁö ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ï¸é¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö¸¸ ¿ôÀ¸¸é¼­ º¸³¾ ¼ö Àִ ¹æ¹ýÀ» Ã£´Â °ÍÀÌ Áñ°Ì°Ô ³ªÀÇ »îÀ» »ç´Â ºñ°áÀÔ´Ï´Ù.¡±

°¢°è ¸í»ç¿¡°Ô ¡®´ÙÀ½ ¼¼´ë¿¡ ²À ÀüÇÏ°í ½ÍÀº ÇÑ °¡Áö¡¯°¡ ¹«¾ùÀÎÁö ¹¯°í ±× ´äÀ» ´ã´Â Àι®±³¾ç ½Ã¸®Áî ¡®¾Æ¿ì¸§¡¯ÀÇ ¸¶ÈçÀÏ°ö ¹ø° ÁÖÁ¦´Â ¡®½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ºÆ®·À½º·Î ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ý¡¯ÀÌ´Ù.

ÀλýÀº ¸ð¼øÅõ¼ºÀÌÀÌ°í ÇÑ Ä¡ ¾ÕÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. ¿ì¸®´Â »ì¾Æ°¡¸ç ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ÀÏ¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÇ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¹®Á¦´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ Àΰ£ÀÇ ¸ðµç »îÀÇ ¿µ¿ª¿¡ Á¸ÀçÇϱ⿡ ´©±¸µµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 25³â ÀÌ»ó »ó´ãÀ» Çؿ ÀúÀڴ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ·Á¸¸ Çϱ⺸´Ù´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ´õºÒ¾î »ç´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ½ºÆ®·¹½º(stress)¸¦ ½ºÆ®·À½º(strength)·Î ¹Ù²Ü ¼ö Àִٸ頺¸´Ù Áñ°Ì°í Æí¾ÈÇÑ ÀÏ»ýÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¿ª¼³ÇÑ´Ù. À̠åÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ºÆ®·À½º·Î ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀúÀڴ ±× ¹æ¹ýÀ» Accept, Choose, EncourageÀǠù ±ÛÀÚ¸¦ µû¼­ ¡®ACE¡¯¶ó°í À̸§ ºÙ¿´´Ù. ¿ì¼± ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »óȲÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ±× ¾È¿¡¼­ ÇÒ ¼ö Àִ ÃÖ¼±À» ¼±ÅÃÇϸç, ±×·± ÀÚ½ÅÀ» °Ý·ÁÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. À̠åÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÀÈ÷·Á ¼ºÀåÀÇ ¿øµ¿·ÂÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ ÁöÇý¿Í ±× ÁöÇý¸¦ Á÷Á¢ ½ÇÇà¿¡ ¿Å±æ ¼ö Àִ ¿ë±â¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ºÆ®·À½º·Î ¹Ù²Ù´Â
Àλý ¿¡À̽ºµé¸¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ´ëó¹ý

Çö´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷À̶ó¸é ³²³à³ë¼Ò ºÒ±¸ÇÏ°í ´©±¸³ª ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇÏ´Ù. »ç¸Á, °áÈ¥, ÀÌÈ¥, ½ÇÁ÷°ú °°Àº Å« »ç°Ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±³ÅëüÁõ, Áö°¢, ¼ÒÁöÇ° ºÐ½Ç, Ä£±¸³ª °¡Á·°úÀÇ ´ÙÅù °°Àº »ç¼ÒÇÑ ÀÏ»óÀÇ °ñÄ©°Å¸®·ÎºÎÅ͵µ ¿ì¸®´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æÇèÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ºÐ³ë, ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀΠ½É¸® ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª°í µÎÅë, ÇÇ·Î, ºÒ¸éÁõ, ½Ä¿åºÎÁø µîÀÇ »ý¸® ¹ÝÀÀÀ¸·Î À̾îÁ® ¶§·Î´Â Å« º´À» ¾ò±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù¸é ´õ Å« º´À¸·Î ¹ßÀüµÇÁö ¾Ê°Ô Àß ´ëóÇϴ °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇϴ ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó »ç¶÷Àº µÎ ºÎ·ù·Î ³ª´©¾îÁø´Ù. ¾ÆÇÄÀ» ±×´ë·Î ´À³¢°í ±íÀº ÁÂÀý·Î µé¾î°¡´Â ºÎ·ù¿Í ÀÚ½ÅÀ» ¿ÁÁ˴ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºÎ¼ö°í ´õ Å©°Ô ¼ºÀåÇϴ ºÎ·ùÀÌ´Ù. ´©±¸³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö¸¸, ¾Æ¹«³ª ±×°ÍÀ» ¼ºÀåÀÇ ÈûÀ¸·Î ¹Ù²ÙÁö´Â ¸øÇϴ °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀڴ ½ºÆ®·¹½º·Î ±«·Î¿öÇϴ »ç¶÷µéÀ» »ó´ãÇÏ°í ÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇϸ鼭 ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ºÆ®·À½º·Î ¹Ù²Ù´Â »ç¶÷µéÀÇ °øÅëÁ¡À» Ã£¾Æ³Â´Ù. ±×µéÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¡®ACE¡¯¶ó´Â ¼¼ ±ÛÀڷΠ¾ÐÃàµÈ´Ù. ¡®Accept¡¯, ¡®Choose¡¯, ¡®Encourage¡¯°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù.

½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ºÆ®·À½º·Î ¹Ù²Ù´Â Ã¹ ¹ø° ´Ü°è´Â A, Áï Accept´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡Á®¿À´Â Çö½ÇÀ» Àִ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̴ °ÍÀÌ´Ù. ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾Ê´Â Çö½ÇÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ ºÎÁ¤Çϰųª ¿Ö°îÇÏÁö ¾Ê°í ³ÃöÇÏ°í ´ã´ãÇÏ°Ô ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×´ÙÀ½ ´Ü°è´Â C, Áï Choose´Ù. ¹Þ¾ÆµéÀΠÇö½ÇÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̴ ÃÖÀûÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇϴ °ÍÀÌ´Ù. ³ª¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¿© ³» ¸ö°ú ¸¶À½, ±×¸®°í °ü°èÀÇ Â÷¿ø¿¡¼­ Çö¸íÇÏ°í ÁöÇý·Î¿î ¼±ÅÃÀ» ÇؾߠÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· ´Ü°è´Â E, Áï Encourage´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ Çö½ÇÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ½ºÆ®·À½º·Î ¹Ù²Ü ¼±ÅÃÀ» ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ±×·¸°Ô ÇൿÇÑ ³ª Àڽſ¡ ´ëÇØ ¾Æ³¦¾øÀÌ °Ý·ÁÇÏ°í º¸»óÇؾߠÇÑ´Ù.

´õ ÀÌ»ó µÎ·Á¿î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾Æ´Ñ
³ª¸¦ ¼ºÀå½ÃÄÑ ÁÙ ¼³·¹´Â ½ºÆ®·¹½º·Î

½ºÆ®·¹½º´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àΰ£ÀÇ ¼÷¸íÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º´Â ±×°ÍÀ» ¸ÂÀÌÇϴ »ç¶÷ÀÇ ½Ã¼±°ú Åµµ¿¡ µû¶ó ÀüÇô ´Ù¸¥ ¸ð½ÀÀ¸·Î º¯¸ðÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼÷¸íÀ̶ó¸é, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÀÀÇϴ °ÍÀº ³»°¡ ÁÖü°¡ µÇ¾î ¼±ÅÃÇÒ ¼ö Àִ ¿î¸íÀΠ°ÍÀÌ´Ù. À̠å¿¡´Â ¿î¸íÀ» °³Ã´ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ºÆ®·À½º·Î ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¿¹È­¿Í ÇÔ²² ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ´Ù. À̠åÀ» ÅëÇØ µÎ·Á¿î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³ª¸¦ ¼ºÀå½ÃÄÑ ÁÙ ¼³·¹´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ¹Ù²Ù¸é ÇÑ°á Áñ°Ì°í Æí¾ÈÇÑ ÀÏ»óÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¿¬¼¼´ëÇб³ »çȸº¹ÁöÇР¹Ú»ç. Çѱ¹ºÐ³ë°ü¸®¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå. CPBC ÆòÈ­¹æ¼Û ¶óµð¿À¿¡¼­ °¡Á·°¥µî ÇعýÀ» °¨Á¤ °ü¸®·Î Ç®¾î°¡´Â ¡®°¨Á¤½Ä´ç to you¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. »óó¹Þ°í ºÐ³ëÇϴ ½Ã¹ÎµéÀ» À§ÇÑ Ä¡À¯»ó´ã¸ðÀÓ ¡®ºØ´ëŬ·´¡¯À» À̲ø°í ÀÖÀ¸¸ç, ¡®À̼­¿øÀÇ ¸¶À½ÆíÇÑ»ó´ã¼Ò¡¯ ¼ÒÀåÀ¸·Î ºÎºÎ ¹× ºÎ¸ð Àڳฦ À§ÇÑ »ó´ãÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹¿©¼º¾Æµ¿ÀαǼ¾ÅÍ ÀÌ»ç·Îµµ È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. °í·Á»çÀ̹ö´ëÇб³ »çȸº¹ÁöÇаú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç ¼­°­´ëÇб³ °âÀÓ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼­·Î ¡¶¸»°ú ¸¶À½ »çÀÌ¡·°¡ ÀÖ´Ù.

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¿©´Â ±Û _ ½ºÆ®·¹½º´Â ¾î¶»°Ô ¿ì¸®¸¦ ¼ºÀå½ÃÅ°´Â°¡

1Àå. A: Accept, »îÀÇ ºÎÁ¶¸®¸¦ ¹Þ¾Æµé¿©¶ó
ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é ¹Þ¾Æµé¿©¶ó
¼ö¿ë Çϳª, ³ª´Â ÇÏÇÊ ¿Ö ÀÌ·± ºÎ¸ð¸¦ ¸¸³µÀ»±î?
¼ö¿ë µÑ, Á×¾î¶ó
¼ö¿ë ¼Â, ÇÒ ¼ö ¾øÁö ¹¹
¼ö¿ë ³Ý, »ç´Â °Ô Èûµç °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àç¹Ì¾øÀÌ »ç´Â °Ô Èûµé´Ù
¼ö¿ë ´Ù¼¸, ÀλýÀÇ ¼û±¸¸Û
¼ö¿ë ¿©¼¸, ÀλýÀº ÁÖ»çÀ§
¼ö¿ë ÀÏ°ö, ÀλýÀº °¡À§¹ÙÀ§º¸
¼ö¿ë ¿©´ü, ¾î¼´Ù ÁÁÀº °ÍÀÌ ÀλýÀÌ´Ù

2Àå. C: Choose, ±×·¡µµ ÇÒ ¼ö Àִ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó
´õ ³ªÀº ¼±ÅÃÀÌ ´õ ³ªÀº »îÀ» ¸¸µç´Ù
¼±ÅàÇϳª, ¸ö ¹ÛÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó
¼±ÅàµÑ, ¸ö ¾ÈÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó
¼±Åà¼Â, »ý°¢À» ¼±ÅÃÇ϶ó
¼±Åà³Ý, °ü°è¸¦ ¼±ÅÃÇ϶ó

3Àå. E: Encourage, ÀÌ·± ³ª¸¦ °Ý·ÁÇ϶ó
Àڱ⠰ݷÁ·Î ´õ ¸ÚÁø ³ª¸¦ ¸¸µç´Ù
°Ý·Á Çϳª, Áö³­³¯ ³»°¡ ÇÑ °Ç ´Ù ÀßÇÑ °ÍÀÌ´Ù
°Ý·Á µÑ, ³ª´Ï±î ÀÌ Á¤µµ ÇÑ °ÍÀÌ´Ù
°Ý·Á ¼Â, ³ª´Â Á¡Á¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù
°Ý·Á ³Ý, ³ª´Â ¹«¾ð°¡ ¶Ç ¹è¿ì°í ÀÖ´Ù

´Ý´Â ±Û _ ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ½ºÆ®·À½º·Î °¡´Â ±æ¿¡ ACE°¡ ÀÖ´Ù