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  • ÃâÆÇ»ç¾Ë¿¡ÀÌÄ¡ÄÚ¸®¾Æ(RHK)
  • ÃâÆÇÀÏ2015-01-16
  • µî·ÏÀÏ2022-11-17
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Ã¥¼Ò°³

¿©ÀÚÀÇ ¸öÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µå´Â ´Ü ÇϳªÀÇ ¿îµ¿

´Ü°èº° ¹ß·¹ ÇÇÆ®´Ï½º·Î S¶óÀο¡ µµÀüÇϼ¼¿ä.



ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø, 3´Ü°è ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î ¿ö³Êºñ º¸µð¶óÀÎÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



½½¸²ÇÏ°í ±ä ¸ñ, °¡´À´Ù¶õ ÆȶÒ, ´Ã¾ÀÇÑ Ç㸮, Åº·Â ÀÖ°í °ðÀº ´Ù¸®¡¦. ¹ß·¹¸®³ªÀÇ ½½¸²ÇÑ ¸ö¸Å´Â ¸¹Àº ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¼±¸ÁÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ö¸¹Àº ¹è¿ì, ¸ðµ¨µéÀÌ ¹ß·¹·Î ¸ö¸Å¸¦ °ü¸®ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¾ÆÁ÷±îÁö ´Ù°¡°¡±â ¾î·Á¿î ¿îµ¿À̶ó´Â ÀνÄÀÌ Àִ °Íµµ »ç½ÇÀÌ´Ù. ¡¶¹ß·¹ ÇÇÆ®´Ï½º¡·´Â ¹ß·¹¸¦ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ±¸¼ºÇØ Áý¿¡¼­ ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Æ¯º°ÇÑ µµ±¸ ¾øÀ̵µ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇѲ¨¹ø¿¡ ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



¡¶¹ß·¹ ÇÇÆ®´Ï½º¡·¿¡ ¼Ò°³µÈ µ¿ÀÛÀ» Â÷±ÙÂ÷±Ù µû¶ó ÇÏ´Ù º¸¸é º¸µð¶óÀÎÀÌ ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ´Ùµë¾îÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¼û¾î Àִ ±º»ìÀÌ Á¦°ÅµÇ¾î Ã¼ÇüÀÌ ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¶Ô¾îÁø ÀÚ¼¼±îÁö ¹Ù¸£°Ô ±³Á¤µÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.¹ß·¹¸®³ª Ãâ½ÅÀ¸·Î ÇöÀç °³ÀΠ°­½À ¹× ¸ðµ¨·Î È°µ¿ÇÏ°í Àִ ÀúÀÚÀÇ ³ëÇϿ츦 ¸ðµÎ ¸ð¾Æ »ìÂîÁö ¾Ê´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â »ýÈ° ½À°ü°ú Ã¼°èÀûÀΠ¹ß·¹ ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ½Ç½ÃÇϸ頻ìÂîÁö ¾Ê´Â ¸öÀ¸·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.



¹ß·¹ ÇÇÆ®´Ï½º º¸·¯ °¡±â Å¬¸¯!

¸ñÂ÷

Prologue ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿, ¹ß·¹ ÇÇÆ®´Ï½º½º

Chapter 1 ¿ö³Êºñ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â ¹ß·¹
1 ¿©ÀÚÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
¹ß·¹, ÀÏ»óÀÇ ¿îµ¿ÀÌ µÇ´Ù
¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡ ÃÖÀûÈ­µÈ ¿îµ¿ÀÌ´Ù
ü·Â°ú Åº·ÂÀ» µ¿½Ã¿¡ ±â¸¥´Ù
½ºÆ®·¹½º ÇؼҠ¹× Èú¸µ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
ÀÚ±â Ç¥Çö·ÂÀ̠dzºÎÇØÁø´Ù

2 ³ªÀÌ¿¡ ¸Â°Ô ¸öÀ» µðÀÚÀÎÇÑ´Ù
10~20´ë¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¹ß·¹
30~40´ë¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¹ß·¹

Chapter 2 »ìÂîÁö ¾Ê´Â ¸öÀ¸·Î ¹Ù²î´Â ¹ß·¹ ½À°ü
1 ¸ÅÀÏ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù
È޽ĠÁß ½ºÆ®·¹Äª
¸ÅÀÏ ¾Æħ 2ºÐ, Ä§´ë ½ºÆ®·¹Äª
ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ½ºÆ®·¹Äª
¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ½ºÆ®·¹Äª
Æò»ý Áö¼ÓÇؾߠÇϴ ´ÙÀ̾îÆ®
Àü½Å °Å¿ï È°¿ë
¸ö¸Å°¡ µå·¯³ª´Â ¿Ê ¼±ÅÃ
¹Ù¸¥ È£ÈíÀ¸·Î 2kg °¨·®
¸ö¸Å¸¦ ¹Ù²Ù´Â »ýÈ°½À°ü
üÇüÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â °È±â¿Í ¼­±â
¸öÀÌ ¿¹»µÁö´Â ÀÚ¼¼
¸ö¼Ó ³ëÆó¹°À» »©Áִ ¹Ý½Å¿å

2 ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» °®´Â´Ù
Á¶±Ý¾¿ ¿©·¯ ¹ø ¸Ô±â
½Ä»çÀÇ ±âº»Àº Àú¿°½Ä
¸ÕÀú Ä®·Î¸®ºÎÅ͠üũ
¹è°íÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±Ý¹°
³» ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀÚ
¿­À» ³ôÀ̴ À½½Ä
º¯ºñ¿¡ È¿°úÀûÀΠÀ½½Ä
¿Ã¹Ù¸¥ ¼öºÐ ¼·Ãë ¹æ¹ý
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» Áִ ºñŸ¹Î°ú ¿µ¾çÁ¦
½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϴ °Íµµ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âº»

3 ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀÌ ÁÁÀº ¸öÀ» ¸¸µç´Ù
¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿¹ý
¿îµ¿ ÈÄ ½ºÆ®·¹Äª°ú ¸¶»çÁö´Â Çʼö
ÈÞ½ÄÀº °Ç°­ÇÑ ¸öÀÇ ±âº»

Chapter 3 ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ¿Ïº®ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µç´Ù

How to ¹ß·¹ ÇÇÆ®´Ï½ºÀÇ ±âº»
¹ß·¹ È£Èí¹ý
¹ß·¹ÀÇ ±âº»ÀÚ¼¼
¹ß Æ÷Áö¼Ç
¹ß·¹ ¿ë¾î
±âº» Áغñ¹°
½ºÆ®·¹Äª

Step 1 Ç÷ξî
1 ¸ñ ½ºÆ®·¹Äª _ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ñ ¶óÀΠ¸¸µé±â
2 °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª _ °í°üÀý°ú Çã¹÷Áö µÚ ±ÙÀ° °­È­
3 °ñ¹Ý È¸Àü ½ºÆ®·¹Äª _ °ñ¹Ý°ú Çã¹÷Áö À¯¿¬¼º Å°¿ì±â
4 ´Ù¸® È¸Àü ½ºÆ®·¹Äª _ ÅºÅºÇÑ ´Ù¸® ¸¸µé±â
5 ÇÏü ½ºÆ®·¹Äª _ ÇÏü ±ÙÀ° °­È­
6 »çÀ̵堽ºÆ®·¹Äª _ Çã¹÷Áö¿Í Ç㸮 ÀÌ¿Ï
7 Æ÷¾ÞÆ® Ç÷º½º _ ¹ß¸ñ °­È­ ¹× Á¾¾Æ¸® ÇǷΠȸº¹
8 Ç÷ξî Æ÷¸£ µå ºê¶ó _ ½½¸²ÇÑ »óü ¸¸µé±â
9 µ¥º§·ÎÆä _ ½½¸²ÇÑ ÇÏü ¸¸µé±â
10 µî ³Ñ±â±â _ Ç㸮 À¯¿¬¼º Å°¿ì±â
11 µî°ú ¹è ½ºÆ®·¹Äª _ Àü½Å ¿îµ¿
12 µî ½ºÆ®·¹Äª _ µî ±ÙÀ° °­È­
13 ¹ÙÆ®¸Á _ ´Ù¸®ÀÇ Àüü ±ÙÀ° °­È­
14 Ç㸮 ½ºÆ®·¹Äª _ Ç㸮 °­È­
15 ¾Æ·§¹è ¿îµ¿ _ ¹è ±ÙÀ° °­È­

Step 2 ¹Ù
1 ¹Ù Æ÷¸£ µå ºê¶ó _ »óü À¯¿¬¼º Å°¿ì±â
2 µå¹Ì Çø®¿¡ _ ¾Æų·¹½º°Ç À¯¿¬¼º Å°¿ì±â
3 ±×¶û Çø®¿¡ _ ´Ù¸® ±ÙÀ° °­È­
4 ¹ÙÆ®¸Á ÅÁµÚ _ ¹ß¸ñ Èû ±â¸£±â
5 ¹ÙÆ®¸Á ÁÖÅ× _ °ðÀº ´Ù¸® ¸¸µé±â
6 ¹ÙÆ®¸Á ÆþµÚ _ ´Ù¸®ÀǠź·Â°ú Èû Å°¿ì±â
7 ·Õ µå Àáºê ¾ÆÅ׸£ _ °í°üÀý °­È­
8 ¹ÙÆ®¸Á µ¥º§·ÎÆä _ ¸öÀÇ ¹ë·±½º À¯Áö
9 ±×¶û ¹ÙÆ®¸Á _ º¹±Ù°ú Ã´Ãß ±ÙÀ° °­È­
10 ¹é Äĺ극 _ µî ¶óÀΠ°¡²Ù±â
11 ¹Ù ½º¸ô Á¡ÇÁ _ ÇÏü Åº¼º Å°¿ì±â
12 ¿¡»þÆä _ ¹ß¸ñ °­È­
13 ¸²¹ö¸µ _ ¸¶¹«¸® ½ºÆ®·¹Äª

Step 3 ¼¾ÅÍ
1 Æ÷¸£ µå ºê¶ó 1 _ Ã³Áø ±º»ì¿¡ Åº·ÂÁÖ±â
2 Æ÷¸£ µå ºê¶ó 2 _ ¸ñ°ú ¼â°ñ ¶óÀΠ´Ùµë±â
3 Æ÷¸£ µå ºê¶ó 3 _ Ã´Ãß ¹Ù·Î ¼¼¿ì±â
4 Æ÷¸£ µå ºê¶ó 4 _ Ç㸮 ±º»ì ¾ø¾Ö±â
5 Æ÷¸£ µå ºê¶ó 5 _ »óü ½ºÆ®·¹Äª
6 ¾Ó½¨´À¸Á _ Àü½Å Áö±¸·Â °­È­
7 ½º¸ô Á¡ÇÁ _ ´Ù¸® Åº·Â Å°¿ì±â
8 ½ºÇÁ¸µ Á¡ÇÁ _ Çã¹÷Áö °­È­
9 Èü¾÷ Á¡ÇÁ _ Èü¾÷ ¹× ´Ù¸® Åº·Â °­È­

Chapter 4 ºÎÀ§º° ÁýÁß ÇÁ·Î±×·¥
Program 1 ³¯¾ÀÇØÁö´Â ÇÏ·ç 10ºÐ ¿îµ¿¹ý
¹ß¸ñ ¿îµ¿
ÇÏü ¿îµ¿
¸ñ ¿îµ¿
´Ù¸® ¿îµ¿
Ç㸮 ¿îµ¿
Çã¹÷Áö ¿îµ¿
ÆÈ ¿îµ¿
¿·±¸¸® ¿îµ¿
Çã¹÷Áö ½ºÆ®·¹Äª
´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö ¿îµ¿
´Ù¸®¿Í °ñ¹Ý ½ºÆ®·¹Äª
ÇÏü ½ºÆ®·¹Äª
Ç㸮¿Í µî ¿îµ¿
µî ¿îµ¿
¹ÙÆ®¸Á
À­¹è ¿îµ¿
¸ñ ¿îµ¿
´Ù¸® ¿îµ¿

Program 2 ºÎÀ§º°·Î °ü¸®Çϴ ¿îµ¿¹ý
1 °¡´Â ÆȶҠ¸¸µé±â
2 Ãà Ã³Áø ÆȶҠ»ì »©±â
3 ¾Æ¸§´Ù¿î ÆÈ°ú Ç㸮 ¶óÀΠ¸¸µé±â
4 ¸Å²öÇÑ µî ¶óÀΠ¸¸µé±â
5 ÅºÅºÇÑ µî ±ÙÀ° ¸¸µé±â
6 µî¿¡¼­ Çã¹÷Áö±îÁö ¿Ïº®ÇÑ µÚÅ ´Ùµë±â
7 ´Ã¾ÀÇÑ µÚÅ ¸¸µé±â
8 ¹î»ì°ú ¿·±¸¸® »ì ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°áÇϱâ
9 ÅºÅºÇÑ ¾Æ·§¹è ¸¸µé±â
10 Åº·Â Àִ À­¹è ¸¸µé±â
11 ¿ïÅüºÒÅü ¿·±¸¸® ¶óÀΠÁ¤¸®Çϱâ
12 Åº·Â Àִ Çã¹÷Áö ¸¸µé±â
13 ¼û¾î Àִ ¾ÈÂÊ Çã¹÷»ì »©±â
14 µÚÂÊ ¶óÀΠ¸Å²öÇÏ°Ô ¸¸µé±â
15 Çã¹÷Áö¿Í Á¾¾Æ¸® ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µé±â

Program 3 ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇÑ´Ù
1 ½ÃÅ«°Å¸®´Â ¼Õ¸ñ
2 ºñ¶Ô¾îÁø ¸ñ
3 Æ²¾îÁø °ñ¹Ý
4 ¹¶Ä£ ¾î±ú
5 ÀÚÁÖ »ß²ýÇϴ ¹ß¸ñ
6 ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ ÅëÁõ
7 ÈØ ´Ù¸®
8 µüµüÇÏ°Ô ±»Àº Ã´Ãß
9 ±ÁÀº µî
10 ÀÚÁÖ ´À³¢´Â Ç㸮 ÅëÁõ
11 »»»»ÇÑ Ç㸮
12 ¾àÇÑ Ç㸮