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책소개

“어디 아프니?” “몸이 좀 안 좋아.” “그럼 병원 가 봐.” 으레 아프면 듣거나 들려주게 되는 말이다. ‘병원간다‘는 말은 병이 생기거나 통증이 있을 때 그 해결책의 대명사로 통용된다. 병원만이 해결책일까? 정말 병원에 가면 병과 통증을 해결하여 건강한 상태가 될까? 병원에 가기 전에 건강한 상태를 계속 유지할 수는 없을까? <br /><br />25년간 당뇨병, 고혈압, 백내장, 중풍, 망막질환, 심장질환, 신부전증, 치매를 앓은 어머니를 병수발하면서 전통무예와 기공법을 익히고 동서양 의학 및 대체의학에도 조예가 깊은 <절대 병원 안 가는 생활습관>의 저자 이원호 한몸운동 원장은 누적 조회수 4백만 유튜브 채널 ‘한몸tv 통증완화’의 운영자이다. 250개 이상의 통증 관련 유튜브 영상을 만들었던 노하우를 이제 차분하게 책을 통하여 알리고 독자들과 심도있게 소통하고자 한다. 평상시 통증을 예방할 수 있는 원활한 혈액순환 방법, 적절한 걷기, 서 있기, 앉기 등 자세교정과 좋은 운동 선택하는 법, 몸에 기운을 쌓는 요결, 매일 할 수 있는 스트레칭 운동 루틴, 무릎 허리 관절통증에 도움되는 동작과 자세, 설득력있는 복식호흡법 등에 관하여 이 책은 명쾌한 혜안을 보여주고 있다. <br />

목차

저자 소개
추천의 글
책 머리에
1. 병원에 다닌다는 것은
2. 건강하게 산다는 것은
3. 건강의 조건
원활한 혈액순환
올바른 생활습관
? 걷기
? 서 있기
? 앉기
체형 다이어트
좋은 운동하기
? 자신에 맞는 운동 고르려면
? 신체를 강화하려면
? 꾸준히 운동하려면
4. 몸에 기운 쌓기
5. 통증 없애기
스트레칭
아침에 눈 뜨면 하는 운동
무릎 강화 운동
허리 강화 운동
혈액 순환 운동
? 모관운동
? 까치발 들기
? 복식호흡 하기
스트레스 없애기
마감하며
참고 사이트