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Àڽſ¡°Ô ¾ö°ÝÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ½É¸®Ã¥
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  • ÃâÆÇÀÏ2021-05-31
  • µî·ÏÀÏ2021-10-08
ÇöȲ : º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 0, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°³ª¸¦ Èûµé°Ô Çϴ °Ç ¾ðÁ¦³ª ³ª¿´´Ù¡±
¿µ±¹ ÃÖ°íÀÇ ½É¸®Ä¡·á»çÀÌÀÚ ¸¶À½Ã¬±è »ó´ã°¡°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â
¸Ó¸´¼Ó °ÆÁ¤°ú ºÒ¾ÈÀÌ »ç¶óÁö´Â ¸¶À½ Á¤¸®¹ý


³²µé¿¡°Ô °ü´ëÇÏÁö¸¸ À¯µ¶ Àڽſ¡°Ô¸¸ ¾ö°ÝÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ ¹ã Áö³­ ÀÏÀ» º¹±âÇϸç, ÀÛÀº ½Ç¼ö Çϳª¿¡µµ ¸çÄ¥À» ÀÚÃ¥ÇÏÁö¸¸, Å¸Àο¡°Ô´Â ¹è·Á½ÉÀÌ ³ÑÄ¡´Â »ç¶÷µé. ¹«´øÇØ º¸ÀÌÁö¸¸ ÀÌ·± »ç¶÷µéÀϼö·Ï ¼Ó³»¸¦ µé¿©´Ùº¸¸é »óóÅõ¼ºÀÌ´Ù. ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ Àڱ⠸¶À½À» µ¹º¸´Â ÀÏ¿¡´Â ½Å°æÀ» ¾²Áö ¸øÇϴ À̵éÀº ¸¶À½ÀÇ »ó󸦠¿À·¡ ¹æÄ¡ÇÏ´Ù ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇØÁö°í¼­¾ß ½É¸®»ó´ã½ÇÀ» Ã£´Â´Ù. 25³â°£ ¼ö¹é ¸íÀ» »ó´ãÇؿ ¿µ±¹ÀÇ ½É¸®Ä¡·á»çÀÌÀÚ ¸¶À½Ã¬±è »ó´ã°¡ÀΠ¿À¾ð ¿ÀÄÉÀÎÀº ÀÌ·± À¯ÇüÀÇ »ç¶÷µéÀ» À§Çؼ­´Â Æ¯º°ÇÑ ½É¸®Ã³¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·± »ç¶÷µéÀ» ¡®¸¶À½ °¨¿Á¡¯¿¡¼­ Å»Ãâ½ÃÅ°±â À§ÇÑ µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ Á¦¾ÈÀ» À̠å¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ¡®Àڽſ¡°Ô ¾ö°ÝÇÑ¡¯ »ç¶÷µéÀº À¯µ¶ °ú°Å¿¡ ´ëÇÑ ÈÄȸ, ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È, ÇöÀçÀÇ ÀÏ°ú °¡Á·, Àΰ£°ü°è¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ ³²´Ù¸£´Ù. ÀúÀڴ À̠å¿¡¼­ ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ¿ì¸®ÀÇ Àϻ󿡠ÆÄ°íµé¾î ÇູÀ» ¹æÇØÇÏ°í Àִ ³ª»Û »ý°¢ ½À°ü, ¸¶À½ ½À°üÀ» ¾ø¾Ö°í, »óÄèÇÏ°í È¦°¡ºÐÇÑ ±âºÐÀ» Àϻ󿡼­ ´©¸®´Â ÇعýÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀúÀÚ°¡ Á¦½ÃÇϴ ½É¸®Ã³¹æÀº ¸íÄèÇÏ°í È¿°úÀûÀÌ´Ù. º°´Ù¸¥ Áغñ ¾øÀÌ 10ºÐ ¾È¿¡ ¹Ù·Î ½ÇõÇغ¼ ¼ö Àִ ¹æ¹ýÀÌ °¢ À帶´Ù ²Ä²ÄÇÏ°Ô ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ÈÄȸ¿Í ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹¾Æ °í¹ÎÀΠµ¶Àڵ鿡°Ô ÁøÁ¤ÇÑ ³ª·Î ¸¶À½ ÆíÈ÷ »ì¾Æ°¡´Â ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇϴ ½É¸®Ã¥ÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¡®Á¶±Ý ´õ ÇູÇÑ »î¡¯¿¡ ´Ù´Ù¸£´Â ¹ýÀ» 25³â°£ ¿¬±¸Çϸ砼ö¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ ÀλýÀ» ¹Ù²Û ¿µ±¹ ÃÖ°íÀÇ ½É¸®Ä¡·á»çÀÌÀÚ ¸¶À½Ã¬±è »ó´ã°¡. ÀÇÇаú ½É¸®Ä¡·á¸¦ °øºÎÇÑ ±×´Â ÈÄȸ, °ÆÁ¤, ºÒ¾È°ú °°Àº Çö´ëÀεéÀÇ Á¤½ÅÀû °íÅëÀÇ ¿øÀÎÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ´Ù½º¸®´Â ½É¸®Ä¡·á»ç·Î Á¤ÆòÀÌ ³ª ÀÖ´Ù. ³»¸éÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ÀáÀç¿ì°í ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö Àִ ¸í»ó¹ýÀ» ¼Ò°³ÇѠå ¡ºÅÙÅõÁ¨(Ten to Zen)¡»À» ½á¼­ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡°¡ µÇ¾ú´Ù.
À¯³â½ÃÀýÀ» ºÏ¾ÆÀÏ·£µå ºÐÀïÁö¿ª¿¡¼­ º¸³»°í Á¤Ã¼¼º È¥¶õÀÇ ¼ºÀåÅëÀ» Áöµ¶ÇÏ°Ô °ÞÀº ±×´Â ´©±¸º¸´Ù ³»´ãÀÚÀÇ »î°ú °íÃæÀ» Àß ÀÌÇØÇÏ°í °ø°¨Çϴ ½É¸®Ä¡·á»ç·Î ¼ºÀåÇß´Ù. ¼ö¹é ¸íÀÇ ³»´ãÀÚ¸¦ ¸¸³ª¿Â ±×´Â °¢ÀÚ »ç¿¬Àº ´Þ¶óµµ ¸ðµÎ °°Àº ¹®Á¦·Î °íÅë¹Þ°í Àִٴ »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. »õ·Î¿î µµÀüÀ» ²Þ²Ü ¶§¸¶´Ù ³ªÀÇ ¹ß¸ñÀ» Àâ´Â °ú°Å, ¶æ´ë·Î ¾È µÇ´Â Àΰ£°ü°è, ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ µî ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£°Ô ÀÏ»óÀÌ µÇ¾î ÇູÀ» ¹æÇØÇϴ Àå¾Ö¹°À» ¹ß°ßÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀ» Èûµé°Ô ¸¸µå´Â »ý°¢À» 10°¡Áö·Î Á¤¸®ÇÏ°í À̷κÎÅÍ ¹þ¾î³¯ ¼ö Àִ ÇعýÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù. ¿À´ÃºÎÅÍ ´çÀå ÇູÇØÁö´Â ¸¶¹ýÀº ¾øÁö¸¸, ½º½º·Î¸¦ ¸¶ÁÖÇÒ ´Ü 10ºÐÀÇ ½Ã°£¸¸ Àִٸ頿츮¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â »ý°¢µéÀ» ³»·Á³õ°í ÇູÇØÁú ¼ö Àִٴ °ÍÀ» ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀüÇÏ°íÀÚ À̠åÀ» ½è´Ù.
±×´Â ÇöÀç ·±´ø¿¡¼­ ½É¸®»ó´ã¼Ò¸¦ ¿î¿µÇϸ砰íÅë ¼Ó¿¡¼­ Çì¸Å´Â »ç¶÷µéÀÌ ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í ÇູÀ» ÇâÇØ ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Å« ÈûÀ» º¸Å°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±× ´ç½ÅÀº ÇູÇØÁú ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù ¤ý¤ý¤ý 7

1Àå À̹̠Áö³ª°£ ÀÏÀ» ±ò²ûÇÏ°Ô Àش ¹ý ¤ý¤ý¤ý 21
ÀÏ´Ü ÀϾº¼±î¿ä? | °ú°Å¸¦ ÀØ°Ô ÇØÁִ ¿ä¼úºÀÀº ¾ø´Ù | ´ç½ÅÀº ¾î¶² °ú°Å¿¡ ¸ØÃç ÀÖ½À´Ï±î? | ÀλýÀÇ ¹ýÄ¢¿¡¼­ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö±â | ÇØ°áµÇÁö ¾ÊÀº °ú°Å¸¦ ´Ù·ç´Â ¹ý | °ú°Å´Â ´Ã °Å±â ÀÖÀ» »Ó | °ú°ÅÀÇ ³ª´Â Áö±ÝÀÇ ³»°¡ ¾Æ´Ï´Ù | ´Ù¸§À» ¹Þ¾ÆµéÀ̴ ¿ë±â¿¡ °üÇÏ¿© | °ú°Å¸¦ ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

2Àå ¾µµ¥¾ø´Â »ý°¢¿¡ ¸¶À½À» ÁÖÁö ¾Ê´Â ¹ý ¤ý¤ý¤ý 47
½Ã²ô·´°í ÈǸ¢ÇÑ ¸í»ó | ¸¶À½¿¡°Ô °¨Á¤ÀÇ ÅëÁ¦±ÇÀ» »¯±âÁö ¾Ê±â | ºÎÁ¤ÀûÀΠ»ý°¢Àº ½À°ü󷳠ã¾Æ¿Â´Ù | »ý°¢ÀÇ ºóÆ´À» Ã£¾Æ³»´Â ³× °¡Áö ¹æ¹ý | »ý°¢ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ¹þ¾î³ª¶ó | °¡»ÓÇÑ ¸¶À½ÀÇ Áñ°Å¿ò°ú Çູ | Àâ³äÀ» ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

3Àå °ú°ÅÀÇ ÈÄȸ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÇöÀ縦 »ç´Â ¹ý ¤ý¤ý¤ý 67
ÈÄȸ¸¦ Á×À½ÀÇ ¼ø°£±îÁö °¡Á®°¡Áö ¸¶¶ó | ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ÈÄȸÇϸ砻ì¾Æ°£´Ù | ÈÄȸ´Â °¨Á¤À» ³²±ä´Ù | ÈÄȸÇÒ °Å¶ó¸é Á¦´ë·Î ÈÄȸÇ϶ó | ÈÄȸ°¡ ¸¸µå´Â ºÎÁ¤ÀûÀΠÆÐÅÏÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Ù | STEP1 : ÈÄȸ¿¡ À̸§Ç¥¸¦ ºÙ¿©¶ó | STEP2 : Áø½ÇÇÑ ¸¶À½À» ÀüÇ϶ó | STEP3 : ½º½º·Î¸¦ ¿ë¼­Ç϶ó | À⵿»ç´Ï¸¦ Ä¡¿ö¾ß ÇູÀÇ °ø°£ÀÌ »ý±ä´Ù | ÈÄȸ¸¦ ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

4Àå ²¿¸®¿¡ ²¿¸®¸¦ ¹«´Â °ÆÁ¤°ú ¾ÈÀüÇÏ°Ô À̺°Çϴ ¹ý ¤ý¤ý¤ý 89
°ÆÁ¤ÀÌ ¸¹Àº °Ô °ÆÁ¤À̾ߠ| ¸ðµç °ÍÀ» °ÆÁ¤Çϴ ¿©ÀÚ | °ÆÁ¤À» ´Ù·ç´Â ¹ý | °ÆÁ¤Çصµ °ÆÁ¤ÀÌ ³¡³ªÁö ¾Ê´Â µÎ °¡Áö ÀÌÀ¯ | STEP1 : °ÆÁ¤ ½Ã°£À» ¸¸µé¾î¶ó | STEP2 : ¾ÈÀü Ãß±¸ Çൿ°ú À̺°Çϱâ | STEP3 : ¸öÀ¸·Î ¿òÁ÷¿©¶ó | °ÆÁ¤À» À̰ܳ½ ³²ÀÚ | °ÆÁ¤°úÀÇ ¾ÈÀü À̺°À» À§ÇÏ¿© | °ÆÁ¤À» ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

5Àå Áö¿ÁÀ» Ãµ±¹À¸·Î ¸¸µå´Â °ü°è Á¤¸®¹ý ¤ý¤ý¤ý 109
³» »î ¼Ó Å¸ÀÎÀ̶ó´Â Á¸Àç | Å¸ÀÎÀº Áö¿ÁÀÌ´Ù? | Å¸Àο¡°Ô ºÎÁ¤ÀûÀΠ°¨Á¤À» ½ñ¾Æ³»´Â »ç¶÷µé | ³ª´Â ¿Ö À¯µ¶ Å¸Àο¡°Ô ¾àÇÒ±î? | ¹«·ÊÇѠŸÀÎÀ» ´ëÇϴ ¹ý | STEP1 : °¨Á¤°úÀÇ °Å¸®µÎ±â | STEP2 : ¹®Á¦Àû ÆÐÅÏ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â | STEP3 : À̼ºÀûÀ¸·Î ´ëÈ­Çϱâ | STEP4 : °æ°è¼± ¼¼¿ì±â | Å¸ÀÎÀÇ ÁÁÀº ±â¿îÀ» Áñ±â´Â ¹ý | ¿ì¸®´Â ½º½º·Î ÇູÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù | Å¸ÀÎÀ» ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

6Àå ³ª¸¦ Æı«Çϴ ½À°ü°ú À̺°Çϴ ¹ý ¤ý¤ý¤ý 133
´ç½ÅÀº ½À°ü¿¡ Áßµ¶µÇ¾ú´Ù | ³» ¾ÈÀÇ ÇطοÀ°ü¿¡ ¼ÖÁ÷ÇØÁö±â | ÇطοÀ°ü¿¡ ÀÇÁ¸Çϴ ÀÌÀ¯ | ÇطοÀ°ü°ú À̺°Çϴ ¿©´ü °¡Áö Á¢±Ù¹ý | ¡®³ª´Â ÀÌ´ë·Î ¿ÏÀüÇÑ »ç¶÷ÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â °á½É | ½À°üÀº ¼­¼­È÷ ²÷°í, À¯ÀÍÇÏ°Ô ¹Ù²ã¶ó | ÀÚ±â ÁøÁ¤¹ýÀ» ¹è¿ö¶ó | ¾î¶»°Ô ÇູÇØÁú °ÍÀΰ¡ | ÇطοÀ°üÀ» ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

7Àå ³» ¸òÀǠåÀÓ°ú ÇÔ²² ÁøÁ¤ÇÑ ³» ÀλýÀ» »ç´Â ¹ý ¤ý¤ý¤ý 153
´ç½ÅÀÌ ºÒÇàÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù | °ú°Å°¡ ºÒÇàÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¿À´Â °÷ | ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯¸¦ ¸¸³ª´Ù | ¿ì¸®°¡ ³²À» Å¿Çϴ ´Ù¼¸ °¡Áö ÀÌÀ¯ | ³² Å¿À» ³»·Á³õ´Â ¹ý | STEP1 : ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Ù | STEP2 : ¹«¾ùÀ» ¹è¿ü´Â°¡ | STEP3 : ¾î¶² °¡Ä¡°¡ ³ª¸¦ ³ª¾ÆÁö°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡ | STEP4 : Ã¥ÀÓÁö±â | ³² Å¿À» ³»·Á³õ°í ³» ÀλýÀ» »ì´Ù | ³² Å¿À» ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

8Àå ³ª¸¦ ÁöÅ°´Â ³»¸éÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ µè´Â ¹ý ¤ý¤ý¤ý 175
»ó´ëÀû ¹ÚÅ»°¨À» ¼±»çÇϴ ºñ±³ÀÇ µ£ | ºñ±³´Â ¸¸Á·À» ¸ð¸¥´Ù | ºÒ¸¸Á· ¼¼´ëÀÇ ºÒ¸¸Á·À» ÇØ°áÇؾߠÇÑ´Ù | ¿Ö ºñ±³ÇÏ°í ´õ ¸¹ÀÌ ¿øÇϴ°¡? | Áö³ªÄ¡°Å³ª, ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇϰųª | ÀÚ±â Àǽɰú Èѹæ | ºñ±³¿Í ³¡¾ø´Â ¿å¸ÁÀ» ¸ØÃߴ ¹ý | °¨»çÇÏ°í, Ä£ÀýÇÏ°Ô ÇൿÇ϶ó | ´Ü¼øÇÏ°í ´ã¹éÇÏ°Ô : ¹Ì´Ï¸Ö¸®Áò | ³» ¾È¿¡¼­ ¸¸Á· Ã£±â | ¿å½ÉÀ» ³»·Á³õÀ¸¸é ºñ·Î¼Ò º¸À̴ °Íµé | ºñ±³¸¦ ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

9Àå ³ª¸¸ÀÇ Àλý ½Ã³ª¸®¿À¸¦ Àû´Â ¹ý ¤ý¤ý¤ý 199
¸·Àå µå¶ó¸¶´Â µå¶ó¸¶·Î¸¸ ³²°ÜµÎÀÚ | ÀλýÀÌ ¿¬±ØÀ̶ó´Â Âø°¢ | ¹Ù»Ú°í Ä¡¿­ÇÑ »îÀ» »ç´Â ³ª¿¡°Ô ÃëÇÏ´Ù | ³ª´Â ³» ÀλýÀÇ µå¶ó¸¶¿¡ Áßµ¶µÇ¾ú³ª? | ¿ì¸®°¡ ±ØÀûÀΠ¿ä¼Ò¿¡ ÁýÂøÇϴ ÀÌÀ¯ | Àλý ¼Ó µå¶ó¸¶ Áßµ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¹ý | ±ØÀûÀΠÇൿÀÇ Áßµ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ý | ¿¬±ØÀÌ ³¡³ª°í ³­ µÚ | ³» »îÀÇ ÁøÂ¥ ½Ã³ª¸®¿À¸¦ ¾²´Ù | ±ØÀûÀΠÇൿ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â Çູ Ã³¹æÀü

10Àå ³²ºÎ·´ÀÝ°Ô ÇöÀ縦 »ç´Â ¹ý ¤ý¤ý¤ý 223
´ç½ÅÀ̠ã´Â ÇູÀº ¹Ì·¡¿¡ ¾ø´Ù | ¹¦ºñ´Â ±×µéÀÌ »ì´Ù°£ ÇöÀ縦 ±â¾ïÇÑ´Ù | ±× ´©±¸µµ ¹Ì·¡¸¦ È®½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù | ´ç½ÅÀÌ ¹Ì·¡¸¦ ³»·Á³õÁö ¸øÇϴ ³× °¡Áö ÀÌÀ¯ | ¸¸µé¾î³½ µÎ·Á¿òÀÇ À§Çù | ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤À¸·Î Çö½ÇÀ» ³õÄ¡´Ù | Çʸ꼺¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°¨ | µ¶ÀçÀÚ°¡ µÇ·Á´Â ÀھƸ¦ °æ°èÇ϶ó | ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇϴ ¸¶À½Ã¬±è | Áö±ÝÀ» ÇູÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý | »ýÀÇ ¸¶Áö¸· ¼ø°£¿¡ ³²±â°í °£ °Íµé | ¹Ì·¡¸¦ ³»·Á³õ´Â Çູ Ã³¹æÀü

¿¡Çʷαנ´ç½ÅÀÇ ¿À´ÃÀº ¾îÁ¦º¸´Ù ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ¤ý¤ý¤ý 243

°¨»çÀÇ ¸»?247