콘텐츠상세보기

지하철을 타면 책을 읽습니다
지하철을 타면 책을 읽습니다
  • 저자구모나
  • 출판사율사운드
  • 출판일2023-12-04
  • 등록일2024-11-29
  • 파일포맷AUDIO
  • 파일크기114MB
  • 공급사교보문고
  • 지원기기 PHONE TABLET

    아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 태블릿,

현황 : 보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 0, 누적예약 0
대출하기

책소개

명상을 하면서 마음과 감정을 잘 돌봐야 행복할 수 있다는 것을 알았다.  사실 행복은 어떤 때라도 마음의 평화를 가질 수 있는 것이었다.  일상에서 내 마음과 감정을 잘 돌볼 수 있는 방법을 직접 해보았고,  그것을 통해 알게 된 것을 사람들과 공유하고 싶었다.  순간의 감정을 기록하면서 감정은 쉽게 지나가는 것이고,  매 순간 새로운 감정이 생기면서  지금 이 순간의 감정에 매여 있을 필요가 없다는 것을 알았다.  하나의 단단한 리추얼이 일상에서 나를 지탱해주는 효과를 경험했다.  그 습관을 만드는 것이 어려웠지만,  계속 해서 시도하는 과정에서 좀 더 단단한 사람이 될 수 있었다.  명상은 생각과 마음을 보는 가장 확실한 방법이다.  명상을 하면 내 생각의 흐름에 매여 있지 않은 채 떨어져서 지켜볼 수 있다.  무엇보다 지금 이 순간에 집중하는 힘을,  이 순간의 삶에 집중하게 되는 힘을 기를 수 있다.  내가 원하지 않아도 주변 환경에 존재하는 것들로 인해  무의식적으로 무언가를 하게 되는 것을 경계하고자 한다.  그래서 가끔씩 디지털 디톡스를 한다.  명상으로 배운 것 또 하나는  나는 매 순간 무언가를 선택하고 있다는 것이다.  행동도, 어떤 마음 상태도. 그 선택지가 매 순간 놓였다는 것을 안다면  내가 할 수 있는 것의 범위가 엄청나게 넓고 많다는 것을 알게 된다.  나의 선택이 항상 나 자신에게도 다른 사람에게도,  의식적으로든 무의식적으로든 영향을 미치고 있다.  그렇기에 좀 더 선한 방향으로 선택하고 행동하고 싶다.  마지막으로 집을 사거나 어떤 직업적 성공을 이루는 것 말고,  내가 살고 싶은 삶의 이상을 꿈꾸는 것은 중요하다.  그 방향으로 행동하고자 계속 노력한다.  삶의 이상을 꿈꾼다는 것은 주변에 휩쓸리지 않고  삶에서 중요한 것을 놓치지 않도록 해준다. 

저자소개

저는 모나입니다.  사람들과 다양한 생각과 관점을 나누는 것이 즐겁습니다.  주변 사람들에게서 좋은 점을 발견하고 배우고자 합니다.  내 마음속의 장벽과 생각의 장벽을 무너뜨리고  제가 할 수 있는 일을 넓혀 가며 살고 싶습니다.  글로써 행동으로써 함께 나누고 공유하며  사람들의 연결고리가 되면 좋겠습니다.